腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是评价女性吸引力的重要尺度 。

折叠 编辑本段 相关概念

腰围(waist circumference，M62):经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

臀围(hip circumference):臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。

折叠 编辑本段 相关数据

折叠 臀围

臀围:亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm ;欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm 。

身高臀围指数=臀围/身高×100:亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ;欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。

由此可见，臀围平均值两性差不多，臀围/身高×100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。

折叠 腰围

腰围:亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm ;欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm 。

身高腰围指数=腰围/身高×100:亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ;欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53 。

由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，腰围/身高×100平均值男性大于女性。也就是说，女性腰更细。

折叠 腰臀比

腰臀比=腰围/臀围:亚洲男性平均为0.81.，亚洲女性平均为0.73 ;欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。

由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。

折叠 编辑本段 生理或医学意义

当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。

腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号;而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。

测量腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。

研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉;而节食不能有效改变腰臀比。

关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心脏病。

一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的"腰带长，寿命短"的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

折叠 编辑本段 进化心理学意义

折叠 男性喜好

玛丽莲·梦露有着0.7的腰臀比已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰臀部的身体特征完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。

下一步就是要确定腰臀比与生育能力的关系。戴得的研究证明，腰臀比小的女性发育较早(DeRidder et a1.,1990)。他的研究确定了腰臀比与生育能力的关系。在这一研究中，腰臀比大的女性更难怀孕，她们在生育头胎时的年龄也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用来反映总体的健康状况。例如，研究表明腰臀比较小的人患糖尿病、冠心病和中风的风险低。显然，身体健康状况良好的女性也更适于怀孕、生育以及照顾和教养后代。

凯莉·布鲁克夸张的腰臀比 必须指出一点:如果腰臀比是表示身体及生育健康状况的有效指标，那么，男性使用这一指标来评估未来配偶的吸引力是绝对必要的。从进化论的视角看，男性在选择配偶时最重要的是顺利把自己的基因遗传给后代。因此，男性会选择生育能力最强的女性作为妻子。德温达·辛格(Devendra Singh)研究了男性是否把腰臀比作为评价女性吸引力的重要尺度。

在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

折叠 适应的结果

男性和女性在繁衍后代的过程中所需的能量是完全不同的。女性要在9个月的孕期中为胎儿的发育提供能量。孩子出生后，她又需要耗费大量的能量给孩子哺乳。一个女性要想顺利生育并养大孩子，就必须在体内贮存大量脂肪。女性在怀孕和哺乳期间，几乎消耗光存在腿部和臀部储存的脂肪。大量证据表明，只有女性体内贮存大量脂肪能够确保其怀孕、生产以及哺乳能力的时候，繁衍过程才能开始。显然，男性脂肪的贮存与他繁衍后代的成功一点都不相干。事实上，如果男性与女性类似的方式在体内贮存脂肪，这会使他保护配偶和孩子的能力降低，因此，这是不利于繁衍后代的。男性需要有发达的肌肉和力量。辛格指出，女性臀股部脂肪的另一个作用是它对男性来说是其生育能力的信号。这些脂肪可以直接从女性的正面、后面和侧面观测到，因此，它是一个不错的信号。女性吸引力经常和胸部联系在一起，但是，胸部并不蕴含同样的信息，也不能显示女性的生育能力。

折叠 智商

沙漏型身材大量研究证实，男人认为臀肥腰细的女人更有魅力，也就是说，那些拥有沙漏型身材的女人更有魅力。这种偏爱似乎与体重无关:即使个头大的女士，如果有肥臀腰细的话，她们可能也会被认为是迷人的。

关于这样一种普遍的偏爱，肯定有某种生物学优势。发表在2008年1月份的爱思唯尔期刊《进化与人类行为》(Evolution and Human Behaviour)杂志上的一项研究显示，男人们之所以如此看重腰臀比例是有进化依据的。臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中欧米伽-3多不饱和脂肪酸的含量更高。孕妇需要这种脂肪来孕育肚子里的宝宝。随着女孩进入青春期，脂肪优先在这些部位堆积下来，形成男女之间在体型方面的差异。这种臀股部脂肪直到妊娠晚期才会用到，这或许解释了即使是在节食为什么难以让弯弯曲曲的大腿成流线型。

给宝宝的大脑发育提供营养解释了臀部和大腿肥胖的重要性，那纤细的腰身呢?结果发现，往往是饱和脂肪的腹部脂肪是个坏消息，它与糖尿病、肥胖和心脏病风险增加有关。腹部脂肪似乎还会抑制用于合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，给宝宝大脑发育提供营养所需的DHA就越少。

匹兹堡大学的William Lassek和加利福尼亚大学的Steven Gaulin研究了女性的"腰臀比"同生下孩子的智商之间的关系。研究的样本包括1.6万名妇女，仔细排除了人种、教育背景、家庭收入等因素影响后，数据显示:"腰臀比"低(细腰丰臀)的女性，孩子在智商测试中的得分会更高。文章认为，女性的"腰臀比"反应了她体内长链多不饱和脂肪酸的含量，而这种脂肪酸对于胎儿的神经发育是很重要的。