天然感冒药、降压药、止痛药、抗衰老药... ...太全了,居家必备!

2016-11-29  幽兰艺苑


是药三分毒。过度滥用药物,很可能导致药物逐渐不起作用,从而使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。其实我们身边处处是天然“药片”身体稍有不适的时候找来吃上一点健康满分!

 

1、天然补肾药

山药


山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾虚亏损的人,应当经常吃山药补肾填精。


最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。


2、天然安眠药

香蕉


香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。


睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。


最佳吃法:剥皮直接食用。


3、天然抗敏药

金针菇


金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。


最佳吃法:凉拌金针菇,最原汁原味。


4、天然感冒药

热水


水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢,提高机体的免疫力,使感冒得到较快的恢复。


最佳吃法:煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。


5、天然胃药

卷心菜


卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡,有止痛及促进愈合作用,能够缓解肠胃不适。


最佳吃法:卷心菜榨汁,新鲜饮用。


6、天然止痛药

生姜


生姜不仅仅是一种调味品,而且还是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛,可以把生姜切成一元硬币大小,烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴,用力按揉。


最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。


7、天然降压药

脱脂奶


高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。


因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压,脱脂奶在降压的同时还是补钙,效果更好。


最佳吃法:打开盒子或者瓶子,直接饮用。


8、天然降脂药

山楂


山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。


最佳吃法:晒干泡水喝,或者做成菜。


9、天然降糖药

苦瓜


中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。


最佳吃法:凉拌苦瓜,或者泡水喝。


10、天然消炎药

柠檬


柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。


最佳吃法:每天一杯柠檬水。


11、天然泻药

浆果


膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。


最佳吃法:草莓、黑莓、蓝莓等,洗干净每天吃一小把。


12、天然维C

大枣


每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。


最佳吃法:购买鲜枣,每天一把就可以满足人体所需维生素。


13、天然抗衰老药

西兰花


西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗ai食物。


最佳吃法:清炒西兰花。


14、天然抗ai

大蒜


大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和ai细胞的生长,实验发现,ai症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。


美国国家ai症组织认为,全世界最具抗ai潜力的植物中,位居榜首的是大蒜。


最佳吃法:生吃大蒜,杀菌消毒。


15、天然染发剂

黑芝麻


现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。


研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。


最佳吃法:黑芝麻可以磨成粉,用热水调和成芝麻糊。


16、天然美白药

猕猴桃


猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。


最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。


17、天然助消化药

菠萝


菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。


最佳吃法:不宜空腹食用。吃的时候用盐水浸泡,可以去除酸味。


18、天然润喉药

白萝卜


萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。


最佳吃法:白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。


19、天然抗疲劳药

蜂蜜


蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。


食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。


最佳吃法:在温水中点入蜂蜜,每天一杯。





1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。


2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。


3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。


4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。


5、绿茶——抗ai,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。


6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)



7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!


8、西红柿——抗ai,不过要和鸡蛋炒才能生成抗ai物质哦!



9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。


10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。


11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。



12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。


养生三字经:

吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。


气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。


常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。


萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。

吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。


 

 

 

    猜你喜欢
    发表评论评论公约
    喜欢该文的人也喜欢 更多