拉筋拍打12法 第十二式：敲打足三里、承山

足三里穴：又称人体第一长寿穴，天然营养补品。对防治消化系统疾病效果最佳，可健脾胃，益气生血，强身健体。

承山穴：能让你健步如飞之穴位。常用于治疗腰肌劳损、腓肠肌痉挛、坐骨神经痛等运动系统疾病；还对痛经、便秘、腹痛有辅助治疗之效。

• 微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，关注我们。