初学者往往会感觉没有预动的动作打出去没有力量，所以在出动作前往往会向有回拉的动作，以此来增大力量，习惯后，这种预动便在实战中不自觉地暴露出来，使对手有所准备，从而让对方有“先见之明”。轻则无法击中对手，重则被对手提前作好准备进行反击。
在训练中，要努力使任何攻防动作能够在预备式的基础上迅速发出，而不能事先有所预动。
用力前回拉是人增加力量的一种本能方式，是因为动作还不会运用整个身体发力，过于依靠四肢局部力量所致。
所以刚一开始纠正，肯定会不适应，坚持一段时间便可养成此好习惯。克服坏习惯也难也不难，关键是不要由着自己的坏习惯来，要主动地去克制纠正。
抱怨改动作难的人，先想想你是不是真正主动去改了，还是主观地认为以前的动作比较顺而放任自流。想装进新的水，先倒空你的杯子。
无论是打拳还是踢腿，都是突然拧腰转胯来带动上肢或下肢完成的，动作越快，力量越大，并非是单纯的四肢发力，如果单纯以四肢发力，只是局部的力，而不是整体爆发力。
从另一个角度来说，预动动作虽然不利于进攻，但可以来做假动作，声东击西，分散对手注意力。对手做出相应的动作后，便可趁机攻击其空当，但佯攻预动要做得逼真，不然让人一看就是假的就失去了假动作的意义。
训练中要减少预动动作，除了注意动作本身外，要注意全身放松，四肢不要主动用力，主动以以腰胯部带动四肢出击，减小动作弧度，瞬间发力，犹如压缩的弹簧突然弹出，从最基本的动作上去养成好的习惯，在实战中会给你丰厚的回报。
