在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以多食用一些天然原味的绿色蔬菜，能起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，青色食物属于帮助肝脏排毒的食物。 注意：青色的橘子或柠檬。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，百分百吸收营养素，才是最好的。 枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。除了排毒之外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。 这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 冬瓜所含的汁液进入人体后，就会刺激肾脏增加尿液，从而排出体内的毒素。在生活中，一般可用冬瓜煲汤或清炒，记得味道尽量要清淡一点。 山药可是出了名的滋补食物，虽然它可以同时滋补很多脏器，主要还是以补肾为主，经常吃山药的人肾脏的排毒功能会变强。 拔丝山药，这是一种很好的食用方法。用焦糖炮制的山药，抗毒的功效也会相应增强。 涌泉穴是人体最低的穴位，它在脚底。就好像人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。 涌泉穴，在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可。以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是：最好的化解心脏热毒的食物。 可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间：中午11—13点，是心脏最强的时间，可吃些保心、助排毒的食物。例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 同时，酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下，容易导致积累毒素。 蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时，加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。 除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。浴前，水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点-9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 凌晨1-3点，胆的排毒，需要熟睡。 半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
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