瑜伽不是只有这些阴柔的体位法,在国内,的确九成的老师都是教导大家朝着柔软操的方向前进。但事实上,瑜伽有很多练肌力、肌耐力的方法。更重要的是,瑜伽的呼吸法和静坐,对忙碌现代人的好处,是不分男女的。 男士因为肌力比女性好,柔软度相对较差。在学习瑜伽上,男士不用刻意去拗着做折来折去的动作,一样要注重全身平衡训练,在肌力(与肌耐力)和柔软度的比例在45:55左右即可。 主题Theme:男士瑜伽 难度等级Level:★ 时长Time:72'06'' 男士瑜伽 ↓ 右下角点击留言, 让我听到你的声音。 |
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