进补先清身！来年强似虎

“冬令进补，春天打虎”。冬季阳气内收，容易将消化和吸收营养藏于体内，我们都知道采用膏方进补，从而调和阴阳气血，使体质得到增强，达到扶正固本的作用。

进补虽好，切忌不宜随意进补。

比如说：痰湿体质身体环境复杂，不宜随意进补，进补时需要采用一定方法，不然有可能造成身体的痰更加多，进补不成反成垃圾。很多人现在不仅仅偏颇一种体质，而且多种体质的交杂。如果痰湿的人杂交着气虚，阳虚，冬天怕冷，平时困倦虚弱，补身是很必要的，但一定要先清理身体，让体内环境清澈起来。

什么是痰湿？

《绳墨》有说：“痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。”津液可是宝贝，润泽机体都靠津液，上次说过阴虚就是津液不足（点击查看）。如果津液要是「行而不聚」，聚在一起的津液，那就是痰。

中医将痰分为有形的痰和无形的痰有形的痰，是一种湿气凝聚，是看得见的，一般指呼吸系统的分泌物，贮于肺，咳之能出。如果这种湿气凝聚排不出去的话，就会形成无形的痰，津液粘稠聚集体内，会伤脾胃、伤肺、伤诸多脏器。

一般皮肤下有硬硬的疙瘩，很久也发不出来，散步下去，就是这种痰。

我们湖南人易形成痰湿体质。

我们位于长江以南，春夏之交的梅雨季节、回南天的气候造就了一种“湿”的环境，如果没有好好调理保养，湿气易侵入人体，就易形成痰了。我们湖南的饮食特性——无辣不欢。尤其冬天看到火辣辣的鱼肉、羊肉、狗肉等火锅，简直欲罢不能。这下湿气未除，又生内热，湿热交杂。如果再加上生活饮食不规律，痰湿就可能跑来找你了。

身体中痰重特征

口水和小便粘稠，浑浊。周身感觉不清爽，油乎乎的。痰在肺里，就容易咳喘咳痰。痰浊迷心就容易胸闷心悸，痰停在胃里就容易恶心呕吐，胀满不舒。痰停在经络里，就容易肢体麻木…… 当体内有较多废物液体积聚，不能及时排出，就会影响人体的生理功能，甚至发生疾病。此时不宜用补品，对痰湿的人来说，需要先清除体内的痰湿，让身体轻便起来。

如何清澈内环境，让身体轻便起来？

我们用瑜伽修身中“断”、“舍”、“离”进行诠释。好比洗手池，我们要切断物质欲望的流水，舍弃存放在洗水池中浊水，开始控制生活饮食，脱离给身体制造的垃圾的生活饮食习惯，开始爱上生活，爱上自己。

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。

痰从口入，俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。”痰湿的人首先要戒肥甘厚腻，清淡口味。要像兔子一样生活，少吃肉多吃萝卜，蹦蹦跳跳，放宽心。

初春早韮，岁末晚菘。现在的萝卜白菜已经过霜降，应该分外清甜可口了。但是萝卜性寒凉，对于痰湿杂交阳虚体质，体寒怕冷之人，我们可以用来煲汤。

五行养肺汤

上文中我们说有形的痰贮于肺，肺主行水，朝百脉。养好肺能保证肺及体内的正气不虚，避免痰湿侵扰。

莲子15g 银耳10g 赤小豆15g 黑豆20g 绿豆15g 山药50g

功效：润肺化痰、养五脏，清热，平衡湿热。

膏方· 开路方

立冬刚过不久，已经到进补佳期了。如果是痰湿体质之人，可以利用立冬到冬至这段时间好好清清内环境，让老中医开具清通身体平和健脾的“开路方”，即引补或底补，为服用膏方打好基础。