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生活变得美好不是偶然，而是你持续努力的结果！ 1.每个周日的下午，从冰箱拿出一颗柠檬，用盐清洗干净、纸巾擦干、切成一片片的薄片、放入玻璃瓶中倒入蜂蜜，放入冰箱。之后一周的时间里，每天早上一杯柠檬蜂蜜水，滋润一整天。 2.每周一次任性阅读时间，挑一本最喜欢的书，以一个最舒服则坐姿、配一杯茶，让音乐环绕，完全沉浸在书的内容当中。 3.在【喜马拉雅】或者【荔枝】电台建立专属自己的私密电台，有什么心事都说给自己听。 4.每周三次，花10分钟的时间用矿泉水/化妆水把纸膜完全泡开，一边听音乐，一边敷在脸上15分钟，长久坚持下去，你会看到效果。 5.跑步的时候，选一条完全没有跑过的路线，让脚步跟着自己的好奇心跑起来。 6.建立自己的美食清单：每个月吃一顿自己特别喜欢的食物，不看价钱、不考虑变胖，就是这么任性。这个月吃的是三文鱼，在KKMall负一楼的Bit国际超市买的，比之前在五星级酒店吃得还要好吃！ 7.带一双跑鞋到办公室，下班后，哪里都不去，直接跑到健身房健身。最近搬了新办公室，出门即是一个大公园，办公室的小伙伴已约好，下了班，跑个步再加班也不迟。  8.梳理自己的情绪：最近发现自己很容易被激怒，察觉这个状态后，建立一个易被激怒清单，居然真的写出了近20个容易发怒的场景：原来自己这么幼稚！情绪好像自然被梳理掉了一大半呢！ 9.每天至少8杯水，及其简单的道理，但极少有人能做到，多喝水，据说会有更多的好运气呢！ 10.每个月做一件从未做过的事，比如说吃从来没有吃过的食物、或者是主动约见从未见面的行家、或者是参加从来没有参加过的活动，这些从未做过的事，将会慢慢滋养自己的余生。 11.在城市里旅行：世界这么大，我想去看看，然而，我们的时间总是不够，又想旅行怎么办？去附近的海边小住一晚、去3小时出行圈范围行走两天，也是很不错的选择。  12.养成早睡早起的习惯，每天5点多起床，10点多睡觉。早起1.5个小时心流时间，遇见了许多不一样的自己。而晚上早睡，保证了早起的可能和精神的充足，但如果你只是早起而不早睡，等于是找死哦。 13.找回旧时的友谊：此刻，列下你头脑当中出现的10个朋友的名字，在往后10个月的时间里，每个月从清单当中挑出一个，或者给Ta打个电话、或者约出来见一面，重启友谊小船马达。 14.美美的画一个妆、穿上最漂亮的衣服，去赴一个约会，你会觉得走在路上心情像是在唱歌。 15.找一个合适的人，把你近期的困惑全部说给Ta听，那种全面倾诉、全面倒空的感觉，只有经历了的人才会知道，一身轻松。 16.给自己买一件心头好：看中的一件物品，狠不下心来买。听我说，一年至少要给自己一次任性买心头好的机会。我们需要被适当的满足，才能更有力量往下走。 17.每天都有10分钟独处的时间，冥想或者瑜伽，总而言之，让自己头脑留白，一开始你会思绪乱飘，慢慢你会越来越宁静！ 18.给生活留白：这个留白有多个维度的，或者是最近参加的课程太多了暂时不再参加新的课程；或者是兴趣太多，放下一些对兴趣的执念。思维的方式的升级不是得到一次实际的进步，却能改善自己处理事情的能力。 19.与家人一起做一件事，可以是与年迈的父母在电话的两端聊家常，也可以是陪伴宝宝玩Ta最喜欢的幼稚玩具，总而言之，无论你拥有什么样的角色，都别忘了还有个重要的角色叫：家人！ 20.那些与梦想相关的时刻，你应该要有梦想，或者是一页纸、或者是一个本子，总而言之，有灵感时往里填，没有灵感时，拿出来看看也是极好的。  有时候，我们不是没有时间，也不是不够钱，而是缺一份活法指南。 |
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