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二十四节气 2016年11月30日，我国的“二十四节气”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。 二十四节气歌可是我们国家古老先民们通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律的智慧结晶。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。 二十四节气不仅对农业、气象等方面有着非凡的意义，同时对我们个人生活也有非常密切的关系。一年四季气温变化，什么节气穿什么衣服吃什么瓜果蔬菜，莫不与之相关。 二十四节气七言诗 那么，你知道二十四节气分别是指什么吗？ 《二十四节气速记歌》 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 24节气 古时把节气称“气”，每月有两个气：前一个气叫“节气”，后一个气叫“中气”。二十四节气按月分布情况如上表，它又同农历闰月的安排有着密切的关系。 春季护肝 立春到立夏前为春季。是二十四个节气的头一个节气。 其含义是开始进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。 之后依次经过：雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨。立春开始，昼长夜短，随着时间的推移化，气温逐步上升，雨水渐渐充足，正是春耕农忙好时节。 很多地方有立春吃春饼、春卷的习惯，还有“咬春”一说，也就是吃萝卜。而之后惊蛰吃梨、春风汤圆、清明踏青扫墓吃寒食等习俗。 春季在养生上主要是护肝。因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物、作息时间也应该顺应自然界的规律，早睡早起。 夏天养心 立夏开始到立秋之前，就是夏季。江南正式进入雨季，是早稻大面积栽插的关键时期。 立夏之后主要有小满、芒种、夏至、小暑、大暑几个节气。立夏之后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长。 多地方有立夏“斗蛋”“、“秤人”等说法。有些地方还有”吃蛋拄心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼，秤人拄身“的习惯，祈求身、心、腿等重要部位健康无恙。 而夏至日太阳几乎直射北回归线，此时北半球白昼最长。再往后太阳照射点开始南移，白昼逐渐变短。 夏季养生主养心脏。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。 所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、制怒平和。绘画书法、听音乐、下棋、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。饮食清利湿热，多吃稀食为宜，如绿豆汤等。 秋季养肺 立秋到立冬前为秋季。 立秋之后还有处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气为整个秋季。梧桐树开始落叶，由此而出“落叶知秋”的成语。 秋天是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。” 到了秋天，民间有“贴秋膘”之说。秋风一起，胃口大开，各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。 秋应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，所以秋季要注重养肺养生。 饮食上要“增酸”，以'增加肝脏功能，抵御过盛肺气之侵入',多吃苹果、山楂、柚子、柠檬、梨、菠菜、蜂蜜、银耳等果蔬食品。 冬养肾阴 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒合为冬季。 立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。冬季开始，寒风乍起，万物收藏，归避寒冷。在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。 立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃，另外还比较适合吃羊肉、鹌鹑、海参、枸杞等富含蛋白质、脂肪及维生素的食物，产热量多，御寒效果最好。 另外，冬至也是一个很重要的节气。古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。此时阳光对北半球最倾斜。因此，冬至日是北半球白天最“珍贵”，黑夜最漫长的一日。 冬季养生有“虚者补之，寒者温之”的古训，应该有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。 由于地区差异以及人们个体之间的差异，“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。 非常高兴我们的二十四节气申遗成功。作为我们的传统文化之一，你不妨也多了解了解哦~ 由于我国地域辽阔，南北方也会有很大的气候和文化差异。在你们那里，分别都会有些什么奇特的习俗呢？不妨留言互相交流一下哦~ |
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