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觉太多容易中风 医学专家表示，睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。 睡眠过久容易中风 南京市中西医结合医院亚健康防治专家王东旭认为，睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。 餐后不宜马上睡觉 进餐后往往容易出现倦意想睡觉，最好强制自己不要去睡。原中国中医科学院西苑医院康复科主任医师耿引循指出，如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。 老人睡觉应注意保暖 睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉；而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。老年人阳气已虚，更应注意保暖，应穿衣服睡觉。 （摘自《老年日报》）
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