长按足三里，胜吃老母鸡

足三里，是胃经合穴，位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。是保健强壮要穴。

足三里穴的保健应用：

补养气血：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常按揉足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用。

脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

治失眠：中医说“胃不和则卧不宁”，足三里为胃经之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解失眠症状。

减肥与增肥：妙用针刺足三里，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。

抗衰老：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，能使人皮肤白嫩，从而延缓人体的衰老。

艾灸：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。可调理脾胃虚寒。

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