孕期瑜伽：子宫好，女人不老！

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PREFACE'

瑜伽对我们的益处此处不必多说，每个接触到它的人应该各有各的感受，而作为女性则比男性受益更多，因为自然赋予她们的责任比男性更大。

很多结婚的女性很担心，因为家庭和孩子无法实现瑜伽的习练，其实这些都是不必担忧的，自制和劝制的内容正是培养好的习惯和帮助人们脱离坏习惯。

注意在孕产期的瑜伽习练，建议在专业老师的指导下针对性的锻炼，分娩后前三个月都是不建议体式习练的，但是每天早晨和晚上是可以做摊尸式、喉呼吸式和间断调息法，通过这些练习，腹部的器官和肌肉能得到增强和按摩，直至脊柱和胸部。

这些对女性增强腹部功能，帮助子宫恢复正常，以及改善母亲的母乳都非常有效。另外，通过这个练习，整个神经系统会得到放松。

责任编辑：Yogi

2016.12.02