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一、怀孕对健康有益水果 1、苹果含维生素 苹果功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妈怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 2、樱桃含铁丰富 樱桃含铁质丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。含维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。孕妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处 专家提醒：含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，多食可补血及帮助调理肠胃功能。 3、草莓预防感冒 含有丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；草莓可去除体内的重金属。  点击加载图片 孕期吃水果有益健康，但有些水果也是要少吃。 4、葡萄富含铁钙 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。 专家提醒：如孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 5、秋梨清热利尿 其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗怀孕水肿及高血压。它具镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。 专家提醒：吃炖熟梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不仅可保护嗓子，也是支气管炎及肝炎的食疗品。 6、西柚天然叶酸 叶酸不但对早期怀孕非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随著胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 专家提醒：叶酸缺乏可能导致妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高。 7、榴莲滋补有益 榴莲属滋补有益的水果，适合孕妈和产后食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用；它还能改善孕妈咪腹部寒凉。 8、莲雾消暑解渴 消莲雾是消暑解渴佳果，非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天，孕妈可煮冰糖水喝，汁肉一起食用，能治乾咳、排浓痰的功效。 9、火龙果营养品 火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。 10、杨桃营养价高 杨桃含有对孕妇健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。 二、孕妈咪尽量少吃水果 1、山楂刺激子宫 活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流产徵兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2、荔枝桂圆偏热 妇女怀孕后，体质偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，有流产徵兆孕妇更应谨慎。 3、柑橘引起燥热 柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3颗。 4、柿子感到口涩 柿子虽有好的营养及作用，有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀，孕妇应少吃。 5、猕猴桃忌空腹 经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。 故脾胃虚寒者应慎食。 6、菠萝香蕉适量 这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多醣分。 |
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