|
养生秘诀 针灸名医周德安，周老虽然已经78岁高龄，但是精神矍铄、说话底气十足，视力更是比现场的年轻观众都好，整个人的精神面貌非常好，令主持人和观众都印象深刻，而周老跟大家分享自己最重要的养生秘诀就是养神。周老告诉大家神不安则五脏摇，也就是说如果神养不好，各种疾病都会找上门来。 恬淡虚无 精神内守 真气从之 病安从来 专家告诉我们，神是人体的一个主宰，人的一切生理活动和病理表现都通过神可以表现出来。而周老今天就给我们带来了自己的四个治神养神的穴方。 周老带来的第一个养神穴方叫做四神方，因为方中有四个带神字的穴位而起名。四神方是周老所有治神方中的基础方，是非常重要的镇静安神的穴方，适合所有人养生保健、预防疾病使用。 【功效】 镇静安神 【主治】情志疾病、疼痛类疾病、内分泌系统疾病、神经系统疾病、儿科系统疾病等。
【四神方的穴位组成】百会穴 —— 安神镇静 神庭穴 —— 醒脑安神 本神穴 —— 补脑促智 神门穴 —— 养血安神 四神聪 —— 宁神定志 四神方的穴位较多，一般人找起来会觉得比较困难，于是赵主任教给大家如果取穴不准，自己在家用四神方来进行保健的简单方法。 【工具】 宽齿梳，齿间距宽质地硬的梳子用起来效果会好一些。 【具体方法】 方法1：用梳子在百会穴的位置前后左右各自按压20下；在发际线往上0.5寸的位置以神庭穴为中心用梳子左右按压20下,力度要稍微大一些。 方法2：沿着前正中线，以我们能够耐受的力度从前往后梳头，20下左右，每天可以多做几次。 周老的第二个养神穴方是督脉十三针，临床用于治疗中风后遗症以及一些重症情志病的患者。这是一个重镇安神的穴方。 【功效】 强筋壮骨、填精补髓
督脉十三针在临床上应用时一般是使用火针点刺的方法，讲求稳、准、红、快，周老在现场进行了演示。 但是非专业人士无法自己在家使用这个方法，针对这一情况，周老又给大家介绍了一个跟督脉十三针有相似功效，适合自己在家按揉的养生穴位—绝骨穴。
【绝骨穴位置】外踝最高点以上三寸，两个骨头之间的位置。 【按揉法】 专家告诉我们，这个穴位是保健穴，所以是以补益为主，以我们自己能够承受的力度顺时针按揉，每天可以按多次，每次一分钟左右。
周老的第三个养神穴方是五脏俞加膈俞，周老强调五脏藏神，五脏虚弱会导致神不安，而神不安又会使五脏虚弱加重，形成恶性循环。 哪些疾病容易引起五脏亏虚？肿瘤、脑血管病、重大精神刺激 年迈体弱、慢性疾病病程日长
因此，通过艾灸五脏俞加膈俞能够达到补益五脏，安神宁志的作用，既治病又养生。 心俞—— 养心益气 肺俞—— 补肺益气 肝俞—— 养血柔肝 脾俞—— 健脾益气 肾俞—— 滋肾填精 膈俞—— 理气活血
专家在现场给我们演示了艾灸五脏俞加膈俞的手法，同时提示我们，老人每个穴位灸3—5分钟左右。  但是，这种艾灸五脏俞加膈俞的方法操作起来也很困难，所以赵主任教给了大家另外一个方便快捷，适合自己在家使用的补益五脏的方法—按揉耳穴。
【按揉法】沿着对耳轮的内侧按揉耳朵的两个腔，每天三次每次五分钟就可以。
周老的最后一个穴方是四关方，有疏肝解郁作用。 【功效】 疏肝解郁 【主治】 急躁易怒、头痛头晕、耳鸣目眩、失眠焦虑、高血压、中风昏迷、急性耳聋耳鸣、失眠多梦、疼痛类疾病、面瘫、黄疸等。 四关方包含的是两个穴位，合谷穴和太冲穴。专家教我们简便取穴，两手大拇指交叉，大拇指碰到的位置就是合谷穴；太冲穴在脚部第一趾骨与第二趾骨交界的前方凹陷处。
【按揉方法】 对于这两个穴位，按揉的时候不太讲求方向性，但是要讲求力度。以自己能耐受的力度一天按揉两次，每次按揉一分钟即可。
【护眼秘诀】 周老的护眼秘诀也是通过按揉四关方养肝血，从而达到清肝明目的效果。除了四关方以外，周老还跟大家分享了另外一个自己养生保健的重要穴位—养老穴。
【养老穴的位置】先找到手上尺侧最高的点，然后轻轻地转一下手，摸到两个骨头间的缝隙处，这就是养老穴。
【养老穴的功效】 充盈阳气、养血明目、舒筋活络 专家告诉我们，养老穴是老年人日常保健的一个要穴，眼睛不好、耳朵不好、腿脚不好的的老人平时都可以按揉这个养老穴，顺时针按揉300下。 三个调理穴位 tiaolixuewei 周老还推荐了他平时常用的三个调理穴位，以及一个他坚持了50年，每日必做的养生穴。三个调理穴位都是周老的经验针灸方里选出来的，分别具有“理气化痰”、“补中益气”、“平肝潜阳”的作用。 周老独创中医“针灸六治”： 治神、治痰、治痛、治风、治聋、治动。
周老的“针灸六治”中，治神和治痰是统领其他四治的。在治痰之中，周老有个“针灸祛痰四方”，分别是化痰方，消痰方，涤痰方，豁痰方。 祛痰四方临床应用广泛，包括中风、眩晕、癫痫、更年期综合征、神经官能症、淋巴结核、多动症、抽动症等内、外、妇、儿科等诸多疑难杂症。 专家告诉我们，痰生百病食生火，一切顽疾怪病均责之于痰，痰是人体一个很重要的致病因素，因此祛痰非常关键。 在这个方子中周老推荐丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，《扁鹊神应针灸玉龙经》云“痰多宜向丰隆寻”，是常用的化痰要穴。
【丰隆穴的位置】 腿部外膝眼与外踝的连线中点横线，与胫骨脊旁开两个横直的交点处就是丰隆穴所在的位置。
【按揉方向】周老告诉我们，顺时针按揉丰隆穴叫补，逆时针按为泻。大家可以先根据自己的症状来判断自己需要补还是需要泻，再选择按的方向。 【按压力度】按压的力度分为轻中重三种不同力度，轻手法是补，重手法针对泻，而不轻不重的中等力度手法是平补平泻。 利用到尖头梳子的尖头来按压穴位，根据自己表现的是实证还是虚证来选择合适的力度。如果觉得梳子尖头太尖锐，专家建议我们可以用自己的手指关节来按压。 【按揉时间】平时自己在家按的话，手法由轻到重，以柔和舒适为度，每日揉15分钟两侧丰隆穴。 周老受汤剂药方“补阳还五汤”启发，自创“针灸补中益气方”。周老的“针灸六治”中有“治风”的思想，“补中益气方”就是常用于治疗“气虚血瘀型”的中风。
这个方子主要针对的疾病有： 中风、心脏病、胃下垂、甲减、重症肌无力。 这个方子主要针对的症状有： 乏力气短、面色晄白、语声低微、久泄脱肛、纳呆便溏、腹泻水肿、久咳不已。 在这个方子中周老为观众推荐太渊穴。太渊是肺经原穴、八会穴的脉会，周老认为按揉这个穴位可以补肺气、补脾胃，另外还可益气养血、行气活血。
【太渊穴的位置】 手部腕横纹桡侧缘（大拇指这一侧）的尽头凹陷处，通常是中医大夫把脉时食指搭的那个位置。
【按揉方向】顺时针为主补气，大部分都是气虚血瘀，所以主要以补法为主。 【按揉力度】太渊穴要轻按，不可重按。因为太渊穴下面就是动脉，按压力度大会手麻。 【按揉时间】一天可以多揉几次，每次五六分钟即可。
周老为观众推荐太冲穴，它被称为人体出气筒。 它是出自周老专门治疗阴虚阳亢的方子。揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。
针对的疾病： 高血压、帕金森症、更年期综合症、甲亢、中风 针对的症状： 口干少津、两肋窜痛、头晕气短、心烦易怒、眩晕耳鸣 【太冲穴的位置】 于脚部第一趾骨与第二趾骨连接处的前方一个凹陷处。
【按揉力度】要重按 【按揉方向】逆时针按揉，以泻肝火为主
最后周老为观众介绍了他每天必灸的关元穴。 专家告诉我们，关元穴是人体元气生发点，常灸关元穴可以补中益气、培元固本、补益下焦。
【关元穴的位置】 腹部正中线上，肚脐下三寸（四个横指的距离）处。 专家建议我们30岁就可以开始保健，还在现场为观众推荐了一个家庭调理比较方便的调理方法（因为关元穴位置较私密，所以现场演示在手部进行）。
1、 切下2毫米左右厚度的一片姜，在姜片上扎上七个孔或五个孔，放在关元穴上。
2、 用艾条做艾柱，弄的越紧越好。堆成圆锥形，一椎为一状，一般30岁灸三状，50岁以后灸5状，60岁以后灸7状，大病重病随时灸。
3、 在艾柱顶部点火。
【专家提醒】 1、这个调理方法需要他人帮助，一个人切勿私自操作； 2、另外，一定要注意安全，避免直接烫伤皮肤； 3、姜片越大越好，避免艾绒脱落伤到皮肤。 周老告诉我们，他平常在家会直接点艾条，对准关元穴每天必灸。
艾条与关元穴的距离以适应为度，觉得烫就抬高一点，觉得温度不够就放低一点，大概1寸左右。每天灸15分钟到半小时。
如果早晨有时间，早晨灸关元穴是最好的；但早晨没有时间晚上来灸也有非常好的保健作用。
|
|
|
