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“每天一分钟，健康又轻松” 一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题。 《一分钟谈健康》 主讲人 陈茂蒙 新九针学派传人 齐鲁伤寒学派传人 山东广播电视台特约嘉宾 山东中医药大学执业中医师
 腿抽筋 一分钟谈健康 经常腿抽筋？ 小药方来了   学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。   最难受的就是睡的正舒服时腿抽筋了！！  CHOU JIN 抽 筋 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋    悄悄告诉你：经常抽筋除了补钙还需注意这些~ 抽筋 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛，冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，都有可能引起抽筋。 预防小贴士 | 腿抽筋！！ 穿舒服的鞋子 拉松被褥 伸展肌肉 经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳 夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容 易抽筋的肌肉部位。 |
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