补肾靠牛鞭？这几种最平常的食材补肾才是最好的选择！99养生网 2016-11-03 20:31:58 作为一个男人在面对工作、生活多重方面压力的情况之下，身体显得尤为重要。而肾脏是男人身体功能的源泉，如何更好的在平常保护好自己的肾脏健康，无疑成了很多男人们的关键。大家多少会通过吃一些滋补的食材来来补补自己的肾脏，牛鞭的确是补肾之佳品，但放在平常牛鞭是很难在市场就能购买的到，所以了解一些更为平常的滋补肾脏的食材还是非常有必要的。 
第一种食物就是鸡蛋。鸡蛋属于能入肾经的食物，其中含有丰富的优质蛋白质，利于人体吸收。因此，对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充，为身体及时的带来能量，并快速的消除疲劳的感觉，利于补肾益气。鸡蛋中含有的氨基酸成分对于肾脏的健康也是非常有好处的。 
第二种食物是鲈鱼。鲈鱼性平、味甘，具有极好的益肾补脾的功效，并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。很多男人都喜欢吃肉类的食物，多吃鲈鱼既可以解馋，同时鲈鱼含有的脂肪比较少对于健康来说又是非常好的。 第三种食物洋葱。洋葱是我们生活中经常要吃到的食物，洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，这两种物质对于身体健康是非常有好处的。多吃洋葱能有利尿的功效，这样就对肾脏有很好的帮助作用。另外多吃洋葱还能降低胆固醇和高血脂，有很好的预防心脑血管疾病的功效。 
最后一种食物是豇豆。中医认为豇豆具有很好的健脾补肾功效，对于男性的肾虚症状有很好的补益作用。豇豆中含有丰富的植物纤维素，这种物质不光是能让脾胃得到很好的补益，而且还能很好的改善便秘的情况。另外豇豆还能很好的促进胰岛素分泌，对于糖尿病病人来说是非常好的食物。 这四种食物对于男人来说是有很好补肾效果的，可以根据自己的实际情况和口味来合理的选择，常吃这些食物是会让肾脏保持健康的状态。 |
