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内翻（外翻不足）、中低足弓、没有八字脚或外八字——对应跑鞋：稳定型； 严重内翻、典型扁平足、严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型。 （注：对于是否高低足弓和内翻外翻，可以通过在某些品牌官网上查询（如美津浓），或在北上广的运动品牌门店都可以测试（如耐克）。  ③选择性能最优的鞋款：买东西，大家都能选到选到最合适、性价比最高的物品，买跑鞋也不例外。那什么样的跑鞋性价比最高呢？这得具体情况具体分析，总体上可以从以下几个方面去考察： 鞋面：鞋面材料一定要软才会舒服，尼龙和软皮是很好的材质。  内帮：里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚。  鞋底：弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷，这样才能减缓冲击力。  缓冲系统：运动鞋缓冲系统大部分是由中底的海绵构成的，，现在有两种最基本材料：EVA和Polyurethane。如果你喜欢舒适、柔软、灵活的跑鞋，EVA中底为上选；若喜欢稳定、持久、坚固的跑鞋，宜选择Polyurethane。  稳定性：选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚。  透气性：跑鞋的透气性至关重要，否则鞋袜潮湿，影响稳定性，还可能形成汗脚。而透气性与鞋的材质直接相关，尼龙的透气性不错，若是皮面的，就检查是否有足够的气孔。  品牌：建议选择知名大品牌，当然这不是为了虚荣。大品牌之所以知名，如果其性能必然有保障。但是，各个品牌各有所长。而最长见的就是亚瑟士、美津浓、布鲁克斯、耐克、NB、阿迪这几个品牌了。 |
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