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卸骨术基本功神力铁掌功是根据古典导引法和经络学说，通过长期的实践而创编的一神练掌的硬气功法.久练此功，可随惫念导引真气沿经络运行.调整人体的新陈代谢，改善人体的生理机能，达到抗病防病治病的目的，功夫达到一定水平后，可使身体力气大增，产生掌可开砖碎石，故而称为神力铁掌功。
(一)培元站桩功
两脚左右分开，宽与肩同，双脚平直，脚尖稍内扣，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平。膝与脚尖垂直。上体正直、下额内收，百会上顶，百会与会阴页同在一条直线上，口微闭，舌抵上腭，挺胸塌腰，收胯，重心落在两足涌泉穴连线之中点上。屈臂，两掌环抱于胸前，掌心内凹，掌指自然分开，拇指均朝上，四指均向前，两掌心相照，目视两掌间。鼻呼鼻吸，呼吸自然。(图4-43) 要求:全身肌肉关节均要放松，两掌成棒蓝球在两掌之间状，练10-20分钟。 意念:守劳宫穴，似有气柱外撑两掌不能合，或两掌似有气柱牵引而不能分. 效应:练功三月之后，两掌有外择或相引之感，掌心发热、发胀。
(二)四步神力功 1、吸气:两脚开立同肩宽，双腿微屈以舒适为度。口、眼微闭，下额微收，两臂自然下垂，两掌指自然分开。(图4一44)接着两掌心翻转向上，拇指向前，四指相对于档前，掌心内凹，两掌同时上提与胸平。(图4-45,46) 呼吸:两掌上提时，嘴稍张开一点儿小缝，上下牙齿微微相合、舌尖抵住下牙床，深深吸气。 要求:吸气与提掌要一致.提掌时，全身肌肉、关节收紧.脚趾扣地，掌指用力内扣，脚满上提，腹部内收，脚部外张。 意念:天气、地气分别从头顶百会穴、两掌心劳宫穴，两足心涌泉穴进入体内. 2、吞气:两掌提至胸前，掌心外翻向前，两拇指相对，四指朝天。(图4一47) 呼吸:掌心翻转向前，嘴合闭，舌抵上腭，喉咙用力将气吞入腹部丹田。 要求:全身肌肉、关节放松、脚隔下降，腹部外凸。 意念:气沿任脉下行于丹田。 3、闭气:姿势不变 呼吸:口鼻合闭。舌抵上腭，不呼不吸。 要求:全身放松、意念集中. 意念:气由丹田沿任脉上行于头顶百会穴，由百会返回丹田，经会阴铅两腿内前侧下行过大拇趾至脚心涌泉穴，由涌泉向后、向上沿两腿后侧向上至会阴，沿督脉上行至百会，再由百会沿两耳侧下行于肩井穴。
4、呼气:两掌直臂向前推出，掌心向前，掌指向上，高与肩平。(图4一48) 呼吸:推掌的同时，嘴稍张开一点，上下牙齿徽微相合，舌尖抵住下牙床，将气细匀地呼出。 要求:全身稍收紧，腹部微凸，两臂稍用力。 称念:气由肩井沿竹内侧前行于掌心合劳宫穴. 说明:两掌推出，气呼毕。改用自然呼吸之后，再按吸气—吞气—闭气—呼气，反复练习.每日早晚各一次，每次30分钟左右气的运行效应使习者有似流水之感，或有蚁爬、热、麻、胀等感觉，精神抖擞，能产生强大的掌力。 收功:每次练功30分钟后，即可收功。收功时，两手重叠，以左手心劳宫穴按压在肚脐上,右手搭在左手背上，以脐眼为中心，先按顺时针方向自左至向(女子相反)，从上至下由内向外，速度均匀地轻轻揉转十八圈.然后又损为逆时针方向，自右至左，从外向内，速度均匀地轻轻揉转十八圈.再以双掌互相搓至热后，轻擦颜面部十八次。放松全身肌肉。准备练习击桩功.
(三)击桩功 面对木桩(或墙)马步站立，用掌外侧，向桩(墙)砍击，直至于掌发热发红，并觉疼难忍时为止。 呼吸:砍桩(墙)之前以鼻吸气，于吸气末时，随之闭气，举掌砍桩(墙)，同时发出“哈”的声音作为助力. 要求:扬掌时吸气，全身放松，松肛、松睾丸。砍掌时。掌至气出，收腹提肛，提睾丸，十趾抓地，掌腕收紧。 意念:丹田内气上升膻中穴，并经腋下沿臂内侧达掌，全身力量集中于一掌。 说明:每早晚各一次，每次练至掌热、发红、疼痛难忍时为止。必须在练完“四步神力功”后，才可练击桩功。 |
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