|
导语：自古以来，人们就认识到脚对人体治病和保健的重要作用，因此，脚被称之为“人之根本”。《黄帝内经》中说：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。” “百病从寒起，寒从脚下生”。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。做好足部的保健，不仅可以强身健体，延缓衰老，对我们的一些疾病也有治疗和减轻的作用。 足浴是足部保健的重要形式，在秋冬季节，为广大家庭必选的一种养生保健方式。简单的来讲，足浴可以促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，增强抵抗力，通过中药泡脚还可以调理疾病。 从本期开始，中药通小编为大家介绍一下足浴养生的一些知识。 《足浴的正确方法》 『足浴盆』 木盆最佳，因为保温效果更好；盆的高度也有要求，以装水后水能没过踝关节为佳。 『温度』35~45度为宜。 『时间』一般30~40分钟/次，1~2天足浴一次为宜。针对于某些疾病的患者，如感冒日久不愈、糖尿病、慢性风湿性关节炎、常年顽固性头痛、高血压等患者，足浴时间可以适当延长，这样效果更佳，但不要超过1小时。 此外，泡脚在晚上9点左右最佳，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，可补肾强身。 『足浴配料』 泡脚时，可以加入一些配料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐或者是中药等，根据不同情况作不同选择。（中药配方，详情见后） 『足浴效果』判断足浴效果的标准就是感觉后背出汗时为宜。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了。 《足浴的不宜人群》 1、妊娠、月经期中的妇女和婴幼儿不宜泡脚； 2、有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等； 3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人； 4、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。 5、饭前、饭后半小时内不宜泡脚。 6、如果是糖尿病后期并发症患者，或者是周围神经炎患者，对温度感觉比较迟钝，在自己一个人的情况最好先不要做足浴，应该等家人试好合适的水温后再开始，不然很可能因为对温度不敏感而把自己烫伤。 《常见疾病足浴方》 ---头痛篇--- 头痛起来的时候，真的恨不得这个头不是自己的，中医称之为头风病。刚开始的时候还不觉得，后来感觉每当春秋换季的时候，就觉得有凉飕飕的阴风吹进脑袋里，然后头就开始绵绵不休地痛起来。这种痛苦简直不能用语言来表达。试过很多种治疗方法，效果都不是很理想，每当不小心受风后或是疲劳后，头痛就会发作得厉害。这是为什么呢？ 中医认为人体周身通行着营卫二气，其中的卫气运行于周身体表，顾名思义，像门卫那样守着人体的第一道防线，保护我们人体不受外邪侵袭。当人过度疲劳后，营卫得不到气血的滋养。卫气护卫身体的能力就会下降，外邪就会像小偷样乘虚而入。再说这风邪，它在外邪里面算是最狡猾的一个。古人说它善行数变，总是在寻找人体防卫薄弱的地方，稍不注意就钻进人体去闯祸。综上说来，这个头风病就是因为身体的卫气不牢固，加上在休息时不注意受了风，从而在身体里面落脚扎根。如果不能根除，调护不得当的话，遇到风邪外侵、体质下降等因素，头疼很容易发作。该怎么办呢？ 建议大家试试足浴的方法，使用的方子叫做上清止痛汤。
方解：川芎辛温升散能”上行头目”，祛风止痛，既能活血化淤，又能行气止痛，为”血中之气药，是治疗头痛的要药，无论风寒、风热、风湿、血瘀、血虚头痛均可用。白芷辛散温通，长于止痛。白附子既能祛风痰，又能止痛，其性上行，尤善治头面部诸疾。细辛辛香走串，宣泄郁滞，上达巅顶，通利九窍，善于祛风散寒，且止痛之力较强，尤善于治疗风寒性头痛。葱白辛温而不燥烈，能宣通阳气，温散寒凝，可使阳气上下顺接，内外通畅，很好的缓解头痛。 引起头痛的病因有很多，而不只是头风这种。根据不同的病因症状，所选择的足浴方也不尽相同。具体方法如下： 1风热型头痛 以头痛伴有浑身发热、嘴里和喉咙里面发干、眼睛红肿胀痛、舌苔发黄为主要症状表现的，应该考虑是风热型头痛，足浴时应改用桑叶薄荷汤。 组成：桑叶、薄荷、天南星各15克，冰片1克（煎汤后冲化） 方解：桑叶、薄荷清凉开泄，能疏风清热，上清止痛，天南星归肝经，通行经络，性温而燥，能燥湿化痰，冰片味辛气香，性偏寒凉，能凉开上窍。诸药合用，可疏风散热，祛风止痛。 2气血不足型头痛 老年人因为阴阳二气都比较薄弱，脏腑功能低下，头痛常由气血不足、清气不升引起，并常伴失眠、头晕眼花等症状。可以用二石汤足浴。
方解：石决明沉降质重，重镇安神，黄芪、党参、当归补气养血，补充老年人气血之不足，使气血充足，运行无阻，则头痛自除，桑技通行经脉，蔓荆子质轻上行，二药合用，能引清气上行，杜仲、牛膝补益肝肾，善补由年老引起的肝肾之气亏虚。诸药合用，功能为安神，明目，止痛。 注意：运用此方足浴时需要注意的是，最好多加水，使足浴时的水能没过踝关节以上，在足浴时适当转动踝关节，正反各10下。这样的话，踝部活动开来，足部的经络会更加通畅。 3单纯型头痛 头痛没有任何诱因的，用芎芷止痛汤做足浴，能收到不错的效果。
方解：川芎、白芷、细辛皆为治疗缓解头痛的万能药，加上羌活善祛上部风湿，所以不明原因的头痛皆可应用。 由于经脉在头部的走形部位不同，各经脉病变引起的头疼部位往往也不样。因此可以根据不同的头痛部位选择合适的引经药加入足浴方中，引诸药直达头痛经脉和部位，其效果更好。如后头痛属于太阳膀胱经头痛，包括后脑和颈项，可选用羌活、蔓荆子、川芎。前额痛，包括额头、眉棱骨、眼眶，都属于足阳明胃经头痛，可选用葛根、白芷、知母。头两侧，尤其星太阳穴部位的痛属于少阳胆经痛，可选用柴胡、黄芩、川芎。头顶痛属于厥阴肝经痛，可选用吴茱萸、藁本。 ......  ◆中◆药◆通◆ 「优质中药在中药通」 品质最优 | 品种最齐 | 剂量准确 | 价格适中 | 配送及时 |
|
|
