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你像一个旋转的陀螺，你的生活就是按计划完成固定的学习任务；你总是匆匆穿梭于教室，餐厅和宿舍之间；你舍不得腾出时间来细嗅校园桂花飘香；脚步急促的你忘了抬头静赏星空夜色温柔；你不打游戏不闲逛，一心扑在学习上；你学得一身苦逼，可拼起学霸来仍是一脸懵逼；因为...学霸的学习模式你不懂！ 速读Speed reading 我们知道很多成功的企业家都把阅读当做是日常习惯。比如说，沃伦·巴菲特就培养了每天阅读几小时的习惯。一般阅读者每分钟能读大约200到400个字。专业的速读者每分钟可以读1000到1700个字。 毫无疑问，快速高效的阅读能带来巨大的价值。速读包括了组块（阅读意群而不是一个一个的词）( chunking, i.e. reading groups of words instead of one word by one word)尽可能减少默读(subvocalization)（减少阅读时在脑海中读出声的习惯）、略读(skimming )（快速浏览段落，寻找重要且相关的信息）以及精神指引（在阅读时用钢笔这样的工具去指引眼睛）。速读需要练习，但是一旦你把这种技能变成习惯，你将会在更短的时间里获取到更多的信息。 控制学习环境Control your learning environment 你有没有注意到，一天中有些时候你学习地很容易，但另一些时候又什么都没理解，感觉自己在打一场硬仗（ fighting an uphill battle）？我们的睡眠、体温以及最好的精神状态都有生物规律。找到自己最清醒的时候，并利用这段时间来学习。处于一种可怕、混乱、压力的状态中也会阻碍你展示自己的创造力和智慧。 要把自己放在一个最佳的学习环境中，选择一个安全、组织有序、舒适的环境。深呼吸能帮助你放松和集中精力。也有研究表明，改变房间温度也会影响你的学习能力。尝试把你房间的温度保持在72华氏度到80华氏度之间，以便优化你的学习能力。 做笔记 Take notes 做笔记可以帮助我们的大脑分析和综合所学信息。写字的动作使大脑认为我们正在进行一个信息的微型排练（mini-rehearsal）。研究表明，用键盘做笔记不能帮助学生像写下来那样记忆信息。写字比打字慢得多，当我们写字的时候，我们不得不对听到的信息做出快速的判断。当在键盘上打字的时候，我们经常不会考虑这些信息，而只是将它逐字地复制（copying it word for word）。 为了提高学习速度，试着养成亲手写笔记（making hand-written notes）的习惯。我是工具党，经常使用印象笔记之类的工具去同步(sync)所有设备上笔记。它可以浏览、查阅笔记，并记录音频。事实上这给了我信心，无论怎么创建，我永远不会错失重要的笔记。 结合所有学习形式 Combine all learning modalities. 我们都有自己喜欢的学习形式：视觉、听觉、读写和动觉（也就是VARK）。如果你是一个视觉型的人（ visual person），你会发现把新资料形象化的展示出来会更易于学习，比如通过图片、图表或PPT。如果你擅长听觉学习，那么你会喜欢播客( podcasts）、访谈和有声读物。那些有阅读和写作习惯的人，可以通过阅读资料和记笔记获取知识。 如果你喜欢动觉，那么通过手部和肢体碰触或者尝试其他动态化的方式会有更好的效果。通过了解自己最喜欢的学习方式，进而选择适合自己的学习系统，你可以加速吸收信息的过程。为了更快地学习，要结合所有的形式。比如，如果你在阅读关于编程技巧（coding skills）的文章，大声读出来并且画出思维导图（mind map），然后立即在你的网页上尝试编程。 创造精神联系Create mental associations. 你可以通过创造精神联系来缩短自己的学习时间，把已知的信息与新信息相连。使用熟悉的缩写或规律来帮助自己记忆不同类型的营销序列(marketing sequences)，用你最喜欢的颜色记忆算法，或者把关于客户的一些有趣的东西可视化（visualizing），帮助自己记住他们的名字，这些技巧都是在创造精神联系(mental associations)。 你懂得的精神联系技巧越多，提高自己的学习速度就会越轻松。 锻炼你的大脑 Exercise your brain 大脑就像你身体中的其他肌肉一样，你越是锻炼它，它就越是有效。 尝试学习一些新东西，给自己建立新的挑战或是用一些有趣的资源，像是BrainHQ和Lumosity来提高你的注意力、记忆力、认知能力和大脑反应速度。你进行的脑训练越多，你就会学的越快（The more you train and exercise your brain, the faster your learning will be）。 聆听保持最佳状态的音乐Listen to alpha state-inducing music. 我们的脑电波模式（brainwave patterns）分为四大类：α，β，θ和δ（alpha, beta, theta and delta）。在这些模式中，α状态（大约8到13赫兹之间）是我们精力最为集中、最容易达到学习峰值（peak learning）的状态。 你可以通过在学习时听一些拍子在8到13赫兹的音乐（如巴洛克音乐 baroque music）来帮助自己的大脑进入α状态。即使你不喜欢巴洛克音乐，也可以用其他类型相似节拍的音乐。尽量避免有歌词的音乐，它们会分散注意力。 6小时后进行修正训练 Modified practice after six hours. 马尔科姆·格拉德威尔在他的书籍《出类拔萃的人：成功的故事》中首度推广了刻意练习(Deliberate practice）的概念。刻意练习是指专注于技能的提高以及走出舒适区( comfort zone）。在他的书中，格拉德威尔通过刻意练习的概念来解释为什么有些运动员和音乐家会比其他人提高的更快。 最近的一项研究发现，通过轻微的修正练习，你可以提高自己的学习速度，尤其是如果你想学习运动技巧。这是因为修正练习的过程会帮助大脑巩固现有记忆，并强化新知识。修正练习的理想时间是第一次练习的6小时之后，因为大脑要花大约6个小时去进行巩固。 获得实践经验 Get hands-on experience 没有什么比实际动手学的更好（Nothing beats learning like actual hands-on experience）。书本知识与实践知识相结合时，可以转化成更有用的东西。例如，你可以读尽可能多的股票投资（share investing），但直到你真的买第一支股票之前，你不会明白这个过程实际上到底需要什么，以及把钱放在风险之中是什么样的感觉。 另一个选择是把自己充分沉浸在学习经验中（immerse yourself in the experience of learning ）。比如，如果你想学西班牙语，那就在墨西哥住几个月，并且不让自己用英语。你会比使用有声读物和教材更快地学会这门语言。 把自己所学教给其他人Teach someone else what you are learning 当你把自己所学教给别人，你会记住大约90%所学到的知识，尤其是学完之后立刻这么做。通过把自己的知识分享给别人，你不但帮助了其他人，同时也发现了自己对学科的掌握程度，以及差距在哪里。 今天的内容就分享到这里。小编每天都会分享一些关于学习方法、提分技巧、教育方法、雅思托福、出国留学等方面的文章，想第一时间获取这些文章，关注广州环球雅思学校官方微信公众号：烤鸭部落 小编掐指一算，此文适合收藏分享，需要的时候，随时翻阅。 |
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