失眠多梦，一个天然药枕就能帮你安然入睡（教你亲手做）

 陈茂蒙

   新九针学派传人

   齐鲁伤寒学派传人

   山东广播电视台特约嘉宾

  山东中医药大学执业中医师

— 药枕

药枕是改善睡眠的一项重要措施，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用。

药枕治失眠

失眠是由于情志或病后及等引起的心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

 

简单几招缓解失眠症状

 

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

 

 

不要总熬夜，早睡早起，多锻炼身体；

 

睡前不要喝咖啡、等，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶

配

方

方子：夜交藤500克、合欢皮200克、五味子100克 

做法：把这3味放到一块，在药店里加工成粉末状；做一个小的药包，固定在枕头的上边，枕在我们脖子下边。

功效：治失眠