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红糖一直被认为是补血圣品， 其实红糖的功效不仅如此， 红糖还可以 美白淡斑、滋养嫩肤，补血养颜、调理月经。 如果想要改变你灰黄的脸色， 不如来尝试一下红糖吧！ | 1.红枣桂圆枸杞红糖水 | 食材：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克。 做法： 红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。 功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。 | 2.红糖滋润茶 | 食材：绿茶2克，红糖30克。 做法：绿茶红糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。 功效：每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 | 3.山楂桂枝红糖汤 | 食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 | 4.生姜枣红糖水 | 食材：干姜、大枣、红糖各30克。 做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 | 5.红糖党参赤小豆汤 | 食材：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。 做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 | 6.乌梅红糖饮 | 食材：乌梅15克，红糖;30克。 做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 |7.糖不甩 | 食材：糯米粉100克，水适量，熟花生米20克左右，红糖2勺，水2勺。 做法： 1.糯米粉中加适量的水，揉成光滑面团，宜干不宜湿，醒十多分钟。 2.花生米擀烂。 3.把糯米团揉成若干个小面团，比平时的包馅汤圆小一两圈，搓小些更好吃些。 4.水煮开后，把糯米团子煮至浮起来，捞出来过冷水后备用。 5.锅中放红糖和水，煮2分钟左右，成红糖浆。 6.放入糯米团子，晃荡小锅。 7.再小火煮1、2分钟就好。翻出来，撒上花生碎即可。 | 8.红糖松糕 | 食材：红糖50克，糯米粉100克，大米粉100克，水60克。 做法： 1.糯米粉和米粉倒入容器中。 2.红糖加入开水搅拌均匀。 3.将红糖水过滤杂质。 4.当红糖水冷却后，倒入粉中。 5.混合均匀。 6.用筛子过筛（要用粗一点的筛网）。 7.然后准备一个方形慕司圈。 8.纱布抹上油，倒入粉类，装入慕司圈中。 9.然后蒸20分钟，用中火。冷却后切片食用。 | 9.红糖冰粉 | 食材：冰籽粉5g，红糖浆一大勺，水250g，芝麻少许。 做法： 1.把冰籽粉放入碗中，水烧开后倒入搅匀，静置冷却. 2.红糖加一点水熬煮成浓稠的红糖浆，浇在成型的冰粉上，撒上芝麻。 | 10.红糖煎苹果 | 食材：红糖、苹果、酸奶。 做法： 1.锅中倒入红糖和水，小火慢慢将其烧融。 2.放入切片了的苹果，小火慢慢地两面煎。 3.直煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，至少要5分钟以上，就可盛起苹果，淋少许酸奶点缀装盘食用。 |
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来自： Sherryxufan > 《养生》
