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现在人生活条件越来越好，也伴随着生活节奏的加快，胖子越来越多，很多上班族加班是常有的事，夜宵也就避免不了，日积月累，便秘会来困扰你，赘肉也越来越多。而醋是非常好的减肥瘦身食材，有听过醋泡黄豆吗？可以减肥，只要用醋浸泡半个月，每天吃上10粒，可以防衰老降10斤，补充人体所需的维生素。重要的是，女性常吃醋泡黄豆还可以使皮肤细腻光滑，色斑减少。醋豆有这么多的好处，赶紧来学学它的做法，学会了想瘦多少瘦多少。  一、醋泡姜：痰少通便治胃寒 做法： 1.把生鲜姜切成薄片，姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。 2.把切好的姜放到洗净晾干的瓶子里，随后将醋倒入瓶里，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。 3.把这瓶用醋泡好的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后，每天早晨可以吃2~4片泡好的醋姜。 小贴士：醋泡姜最好是在早上食用，且每次不能食太多。  二、醋泡花生：清热活血降血压 做法：将300克花生米洗净晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用。每天早餐前吃10-15粒，坚持吃就会起到不错的减肥效果。 营养功效：醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。  三、醋泡蒜：去腥避毒缓衰老 做法：将500克蒜去皮洗净，放凉开水中过一遍，晾干。倒入醋，盖过大蒜，封上保鲜膜，盖上盖子，放置2个礼拜到1个月左右便可食用。 每天吃2—3瓣醋泡大蒜，并饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之效。  四、醋泡黄豆：补虚明目助减肥 做法：将250克黄豆洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香，冷却后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天即可食用。 1.准备一个小的干净的空瓶子。无油无水，陈醋，黄豆。黄豆洗净，控干。  2.瓶子里倒入一半的陈醋.瓶子里放入洗净控干的黄豆。  3.盖子盖紧，泡15天。15天以后，黄豆泡好了。 要达到更好的减肥效果，除了醋泡黄豆，最好还能结合一定量的有氧运动 营养功效：降脂（甘油三脂）保健功效显著，除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。 以前我是土肥圆, 自从减肥一天2杯它, 30天瘦了16斤, 便秘也好了! 看看我以前的样子，那时的我真是胖，体重118斤，肉都集中在肚子和腿上，好不容易家里介绍了个男朋友还因为嫌弃我的身材最后还是分手了，好在我还比较有骨气，现在终于瘦下来只有102斤，一年了也没有反弹，还是这个体重。以前就是大饼脸，照相也不敢露脸，穿衣服也不洋气，显老，我是一个月瘦了16斤，现在就分享秘诀给大家。   每天取一片蜜汁生姜泡水喝，另外配合低热量的饮食及高热量的运动，才能瘦的比较快和有效。其实无论是蜂蜜还是生姜对我们的身体的健康都有很大的积极作用，蜂蜜能够清润肠道，防止便秘，美容养颜，而生姜更是有大作用，不仅可以作调料，对皮肤的祛斑也很有作用。所以生姜蜂蜜水对减肥又很大的作用，但是我们也要注意配合自己的身体素质，不要勉强自己强制减肥。  1.准备好新鲜生姜，洗净沥干水分。  2.生姜不去皮，切成2-3mm厚片。  3.切好的生姜片倒入不锈钢锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火熬煮20分钟。 4.加入黄冰糖，熬煮20分钟。 5.熬煮至水分减少，生姜片呈透明状。 6.离火，晾至温热不烫手（40-50度），拌入蜂蜜。 7.装瓶，入冰箱保存。 喝法：每天喝一次，最好是早上喝，取上一片蜜汁生姜泡水喝下去，血液循环立马提升，排毒消脂，试过的都会给它点赞。 |
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