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不用去健身房就可以锻炼腹肌的方法

 西北望msm66g9f 2016-12-05








NO.1

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腹肌动作虽然千变万化，
但是离不开这几个基本动作

每个动作8下，11个为一组，组间休息30秒，共4组


只要坚持做，这样的腹肌不是问题

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