|
2016好文集锦 · 系列四 主题：跟自己相处，就是不找自己麻烦
当你有情绪，你会如何应对？
你会在情绪出来的时候，立即处理，还是放任不理？
当我们熟悉了解了某种特定的情绪，我们就不再视它为坏的，不管它出现时带给人怎样的不适。换句话说，我们非常乐意邀请这情绪进来，给予足够的空间，让它呼吸、流动和进化，而不一定接受这一情绪携带的观点和它出现的背景。
由于童年时期的匮乏，造成我们一辈子都在外面的世界当中抓取，希望获得真爱，希望得到安全感，希望得到认可、赞同……疲于奔命。
这些童年的缺失，已经在我们成年的生活中感受不到了，但是它们没有离去，还随侍在侧。因此，我们感觉像是被一个无名的诅咒追杀，夜不成眠，不能安心。
更糟糕的是，我们以为是现在生命中的那个人、生活中的那件事，造成我们此刻痛苦的。因此，我们不断地试图去改变外在的人事物，去抓取、去追求，以求自己的心安和满足。
但是，除非我们学会如何爱自己，如何安住在孤独中，和自己的痛苦、空虚、无聊、焦虑、悲伤共处，否则，任何暂时的解药最终都会失效。和自己的负面情绪共处的最好方法就是先放过那个让你升起这些负面情绪的人或事。只要想到了，就让自己撤，回到自己的感受上。
●点击阅读 亲爱的，你的情绪不是你 | 德芬
很多人，尤其是女人，一生都为情绪所苦。我是女人，而且是不例外的女人。 情感、情绪，是影响我一生幸福快乐的主要原因，也是我修行的主要目标。
其实，我觉得是我们把情绪太当一回事了。
说实在的，如果你真的受够了自己的负面情绪，就把自己那个执着不放的东西给放掉就好了。可是大多数的人做不到这点，他们还是坚持自己的执着是对的。如果你坚持要抓着自己的痛苦不放，那神仙都救不了你。
我们如何放下自己的负面情绪呢？据我所知，情绪和想法其实是互相喂养的共犯，彼此给对方喂毒药、滋养对方。想法上不愿意改变，我们就来提升自己的正能量吧。锻炼和接触大自然是提升正能量的最好方法。
我们的心情是可以随外在的事物而改变的。但是，用来改变心情的外在事物必须有一个共同的特质：调整你的振动频率，与你的灵魂能够同频共振，与你的心共鸣。像购物、电玩、聊八卦、K歌、蹦迪，都不是特别好的方法。
每个人可以在自己生活中，找到能够让你喜悦起来（cheer up）的小确幸（小而确定的幸福），这种喜悦和幸福是别人无法影响或是拿走的。
认真对待自己的生活，不要太把负面情绪和自己当回事。
●点击阅读 放下就是，别太把情绪当回事儿 | 德芬
如果你是一个有自己内心世界的人，你可以随时随地在嚣嚷的人群中回归到自己内在那个安静的中心去，跟自己在一起，然后在这个非常有力量的中心里面，你可以看见这个人他可能需要我去安慰他一下，这个人我很久没有跟他说话了，他想念我，我可以跟他发个讯息去问候一下。
你可以看到自己的一些作为可能会对别人带来伤害，或是造成别人的不舒服，这个时候你可以采取行动去做弥补，想要达到这个能力，你就必须要回归到自己的中心。
怎样能够拥有快乐的能力，就是跟自己相处。怎样跟自己相处，就是不找自己麻烦。
我的快乐来源不是外在的肯定，或是外在的获取。外在的获取就是指我在外面得到了什么东西才能让我快乐，那如果你的快乐来源是这个的话，那这个来源是危险的，会让你失望的。只有我们发现真正的快乐是我们能够给自己的时候，看见真正的喜悦是生活中小而确定的幸福，我们才能够扎扎实实的拥有快乐。
如果你在你的内心能够找到真正的快乐，都是源自于你自己创造出来的，那么你外在的东西自然而然会变好，因为一个真正快乐喜悦的人，他身上带来的能量，让大家都想要接近他。
●点击阅读 跟自己相处，就是不找自己麻烦
|
