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春天到了，夏天还会远吗？ 天气越来越热，太阳越来越大，跑步的热情也越来越高涨，遇到的问题也越来越多， 最大的问题莫过于“我已经够黑了，真的不想再被晒黑”。 夏天跑步季，不想被晒黑怎么办？
男生篇在跑步圈里有些男生的颜值真的是高得无法估量！但是颜值高太阳就不会晒你了吗？保护颜值人人有责，一顶长帽檐的帽子也不会影响你的颜值！现在的“男朋友”已经可以猜出化妆品的价格，如果男生也能猜出防晒霜的价格，可以移步女生篇猜猜价格了！ 女生篇1、如果跑量是5公里左右，这种距离不会导致皮肤晒伤，如果怕自己变黑，涂些质地轻薄的25倍也是可以的。如果不想涂防晒戴个帽子也是可以的。 2、如果跑量是10公里以内，跑前建议涂50倍防晒乳或者防晒霜，可以不用多次涂抹，涂一次就可以啦，还有在这里小编向大家普及下乳和霜的区别： 3、10公里以上的跑步就要涂抹50倍质地厚重、防水的防晒霜。每隔两个小时重新涂抹一次，可以起到很好的皮肤保护作用。 Bigger的教练们实践证明，50倍防晒相对来说实用性比较强，在长时间户外情况下其他系数的防晒并不能起到很好的作用。巧用防晒，跑步也能使自己的皮肤提升一个level，你也可以拥有乔妹的水光肌！ 跑前使用防晒是第一个步骤，跑后千万不要忘记卸妆！防晒作为化妆品会使皮肤毛孔堵塞，跑步过程中你身体的垃圾是无法代谢出来，也就是你的汗液还是会堵在皮肤里出不来，久而久之皮肤就会变差。所以跑步的时候能素颜就素颜，做一些基础护肤工作，让你的皮肤更好呼吸。 皮肤补水一般在跑步前，在跑步中盲目补水，会产生严重的起皮现象。这是很可怕的，当我们皮肤上有水时，在阳光的照射下，会加快水分蒸发，从而带走更多皮肤中的水分，这样做不但没有补水反而损失大量水分。正确的做法是在跑步中保持皮肤的干燥，会有人用纸巾或毛巾擦汗，这样做也可以，但更专业的可以用跑步专用的头巾，头巾的购买遵循pwc原则，翻开它的材质面料标签，p代表保暖棉（polartec），w代表防风棉（windstopper），c是躯干材料（coolmax），达到这三个标准就可以选择啦！ 跑步之后的护肤可以细致用心来做，但一定是休息半小时才开始哦。洗过澡之后可以大胆的补水护肤，面膜精华通通用起来！先敷上一片面膜，再涂上精华面霜就可以安心睡个美容觉，平时舍不得用的保养品现在用起来，最划算！想瘦脸的妹子，在这个时候可以对自己狠些啦，面部运动不能停，涂些瘦脸精华再配合瘦脸运动，坚持住，小v脸分分钟见效！ 在大家跑好步的同时，还能保证大家的颜值， 走到大街看到你们美美的是我最大的心愿 ！ 夏天来临，一起来防晒吧！  你不懂的跑步知识都在这里！关注我们，让你跑得更健康！ |
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