 情绪障碍，如抑郁，焦虑，强迫和双相障碍等都有警告信号。我们要了解这些信号并及时获得帮助。 每个人都有状态好的日子与状态差的日子，甚至有好的年份和坏的年份。当抑郁、焦虑、强迫或双相障碍等影响到完成日常生活任务的时候，你就要注意了。无论是工作中还在人际关系上，挑战性的情绪可以在任何情况下出现。你要在它们严重干扰你的能力之前采取措施。 抑郁症的5个信号 通过两个维度来确定抑郁症。一个是时间，一个是对社会功能影响的严重程度。当你症状明显，持续两个星期以上，并干扰了基本社会功能的话，那么你可能是抑郁症。抑郁症有很多症状，但在抑郁症患者中最常见的包括： 食欲。临床抑郁症会完全失去食欲，停止进食，或吃的很少。 睡眠。当抑郁症发作时，你可能会经常性严重的失眠，几乎每天晚上都睡不好。 集中注意力。有的人可能会发现自己不能专注于简单的活动，如看电视或读报。你可能无法专注于晚餐食谱或工作中的任务。 能量水平。严重的抑郁症患者，由于能量太低，早晨起床会感到困难，进行基本的日常活动也会感到困难。他们会整天穿着睡衣躺在床上。 兴趣。抑郁者会丧失对从前喜欢的活动的兴趣，比如不再关注自己的胡须，头发的造型，或更大的问题，不再照顾自己的孩子。 最为严重的问题是，抑郁症可以导致自杀。有“我的家人没有我会更好”的想法是自杀的一个警告信号。 焦虑症的5个信号 我们每个人都离不开焦虑，如果你想想的话，正是因为有了焦虑我们才能表现得更好。如果以下信号出现，意味着你可能需要专业帮助来降低你的焦虑水平： 您无法专注于一段对话或无法完成最基本的任务。 你不能做别人都能做的事，例如害怕过桥，无法去到城市的另一边。 由于社交焦虑，发现自己回避家庭聚会或办公室聚会。 在拥挤的房间里，担心人们正在看你或谈论你。 你会回避需要公开演讲或展示你工作成果的项目。 强迫症的5个信号 强迫症是焦虑的一个极端情况。患强迫症的人很焦虑，他们有着不合理的强迫想法，却无法去除。所以他们会做出某些行为来应对焦虑。这些行为或仪式耗费了大量时间，使得他们不能按时上班或去其他任何地方，甚至无法工作。例如，他们可能： 每天洗手20至30次。 必须数15辆车后才能找位置停车。 在睡觉前花费数小时检查门锁和窗锁。 花几个小时洗澡。 重复多次做一项工作任务，以确保结果是完美的。 双相障碍的5个信号 一个患有双相情感障碍的人会有严重的情绪波动。在抑郁期，表现为临床抑郁症的症状；但双相情感障碍的人还会经历躁狂阶段，这时他们全身充满能量，并自我感觉很好。躁狂症的症状包括： 情绪震荡。表现为高涨的情绪或极端易激惹。 快速发言。你无法跟上他们，你必须要求他们放慢速度。 不需要睡眠。患有双相障碍的人可能会整夜整夜不睡觉，忙于做清洁，粉刷墙壁或洗衣服。 高估自己。对自己过高的估计导致他们不能完成许下的承诺，例如做他们没有能力做的工作。 过度行为。如加价数万美元购买某样东西，或与偶然认识的人发生性关系等。 通过了解这些常见的心理健康状况的信号，你可以更好地识别什么时候你或你的亲人可能需要专业的帮助。 编译：健心房 转载请注明“来源：健心房 |
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