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要吃健康无添加酱料?自己来就行,想不到的简单

 昵称179287 2016-12-07

其实自己也没想到制作芝麻酱这么简单,而且味道也不比外面买的差,最重要是安全健康。

芝麻酱做完之后就可以给宝宝沾面包馒头或者拌面条吃哦,就白馒头都可以多吃几个呢

营养Tips

芝麻富含脂肪和蛋白质,含糖类、维生素A和E、卵磷脂、钙铁等营养成分,可以预防贫血、活化脑细胞、对治疗便秘有功效。

宝宝版芝麻酱(13月龄+)

难度:容易

时间:10分钟

烹调方法:搅拌

用具:搅拌机

-食材-

炒熟白芝麻 50g

橄榄油or亚麻籽油 30g

备注:

13月龄每日辅食需要热量为550kcal,

蛋白质每日推荐摄入量为25g。

13月龄婴儿每日钙适宜摄入量为600mg。

做法

1. 白芝麻(我选择是已经炒熟的白芝麻,没有炒熟的需要先炒熟)放进搅拌机搅拌成细粒状;

以下是视频

2. 倒入30g橄榄油或者亚麻籽油(更建议是亚麻籽油)继续搅拌至糊状就可以啦;

3. 倒在可以密封的保鲜盒(小的辅食盒)里;

4. 写上日期,可以放在冰箱冷藏保存一个月,所以建议每次制作的量也不要太多,吃不完浪费就可惜啦。油属于见光会氧化的食材,所以建议放进冰箱保存哦。

1岁以内按月龄辅食食谱

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