其实自己也没想到制作芝麻酱这么简单,而且味道也不比外面买的差,最重要是安全健康。 芝麻酱做完之后就可以给宝宝沾面包馒头或者拌面条吃哦,就白馒头都可以多吃几个呢 营养Tips 芝麻富含脂肪和蛋白质,含糖类、维生素A和E、卵磷脂、钙铁等营养成分,可以预防贫血、活化脑细胞、对治疗便秘有功效。 宝宝版芝麻酱(13月龄+) 难度:容易 时间:10分钟 烹调方法:搅拌 用具:搅拌机 -食材- 炒熟白芝麻 50g 橄榄油or亚麻籽油 30g 备注: 13月龄每日辅食需要热量为550kcal, 蛋白质每日推荐摄入量为25g。 13月龄婴儿每日钙适宜摄入量为600mg。 做法 1. 白芝麻(我选择是已经炒熟的白芝麻,没有炒熟的需要先炒熟)放进搅拌机搅拌成细粒状; 以下是视频 2. 倒入30g橄榄油或者亚麻籽油(更建议是亚麻籽油)继续搅拌至糊状就可以啦; 3. 倒在可以密封的保鲜盒(小的辅食盒)里; 4. 写上日期,可以放在冰箱冷藏保存一个月,所以建议每次制作的量也不要太多,吃不完浪费就可惜啦。油属于见光会氧化的食材,所以建议放进冰箱保存哦。 1岁以内按月龄辅食食谱 1岁以内按月龄辅食食谱 |
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