前言:如今社会工作压力越来越大,上班族的颈椎问题已经很普遍。另外,网络的发达,低头族的出现,加剧了颈椎病的蔓延。 颈椎病不是小病,但是现实生活中被很多人所忽视。颈椎一旦出现问题,很多疾病迸发而来,有不少人因颈椎病而去世的人,例如今天小觅给讲的这一位是年轻有为的优秀职场工作者,最后却扼杀在疾病的摇篮中! 银监会非银部主任李建华23日早上心梗发作辞世,年仅49岁,令人扼腕叹息。 李建华在系统内和媒体界口碑很好,年轻帅气,在银监系统内被认为是学术底子好,毕业于五道口金融学院。业内都对这一消息感到非常突然。 李建华的离世又是一出悲剧,据银监会给大家的提示:李主任表面看是心梗,而实际上是颈椎病所致。 原因有两点: 1.李主任本身颈椎就不好,当晚又加班至凌晨,而且一个姿势很久导致颈部僵硬; 2.当他入睡后依然维持了一个错误姿势:侧睡加头低,导致颈部肌肉收紧,刺激了交感神经兴奋,导致冠状动脉平滑肌痉挛,心肌缺血,心梗而死。 奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。 在这里提醒你,一定要关注自身的颈椎健康。颈椎摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,其实,这就是因为我们身体的气血供应不上,骨头在干磨! 脖子为什么一转就响? 大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。 而现在,很多人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在处于缺血状态下的干磨。 椎间盘的主要作用是缓冲 我们脊椎的骨头和骨头之间,都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水,越是年轻里面的水份含量就越高。 等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。而这里说的水份,也就是血液。 比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。 另外,我们身体在弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。 明白了这个道理,我们就不难理解脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。 气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车,知道如果车轴里缺油了,会感觉怎样? 一定是骑着费劲,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动,有点类似我们的脖子响。只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。 当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就自然产生了。 骨关节为什么会有病变? 一、生理结构 人的颈椎和腰椎特别容易出问题,但胸椎却好得多。 这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。 但是,颈椎和腰椎就不同了,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。 二、工作姿势 当肌肉长期处于紧张状态,就会感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,这样的现象会很快消失。 但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。 它造成的后果就是,颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀。 久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织和神经,颈腰椎病就会形成。 三、工作环境 如果再加上工作环境的寒和湿比较严重,比如,在地下室工作、在空调底过的情况下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内。 特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,会形成潜在的影响,加重了病变部位的病情。 四、过食碳酸饮料 碳酸饮料会导致内脱钙,久而久之,我们的骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。 如何解决一转就响的问题? 其实脖子响还好,如果你的膝关节再响,可就麻烦大了。你将手放在膝盖上,然后将脚离地,前后摆动小腿。 如果当你感觉膝关节里也有响动,那么就可以肯定地说,你现在全身已经是严重的气血双亏了。 为什么说膝盖响,问题严重了呢? 在中医里,膝为筋之府,而肝主筋,又是藏血的。只有当肝血不足的时候,才会导致上述情况的发生。 肝肾同源,肝血亏,必然也就肾虚。这种人,如果下楼梯、下山,在膝关节受力,需要大量的血液供应的时候,血一时供应不上,就会感觉膝盖两侧痛,尤其是外侧痛。 我们该如何调理? 1、多多活动 天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子。 但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作。 以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。 2、不要让颈部受凉 尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。 3、杜绝可乐 减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。 4、打通经络 这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可。 或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。 5、中医调理 找一个好的中医做朋友,经常调理身体,保持阴阳平衡目前没有一种医学手段能比中医更重视整体的调治,阴阳的平衡。 当身体的机能遭受破坏时,无论是功能性的还是器质性的,不要忽视中医药的调理作用,传动的中医护佑中华民族繁衍五千多年,足见其伟大之处。形与神俱,永葆生命活力。 滚一滚、滚出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。 所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎!每天勤快108下不用快慢慢做,矫正脊椎自己来! 编后语 颈椎是人体十分关键的支撑点,起着十分重要的作用——向上支撑头颅,向下连接后背腰腹。一旦颈椎出现问题,其严重性不言而喻!呵护颈椎,等于爱惜自己的身体! |
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