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2016年12月7日，农历 十一月初九，今日大雪。
所谓大雪，是指今天起如果下雪将会更大，也意味着就更冷了。   大雪三候  古人将大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
这也道出了这个时节的气候特点：第一是寒号鸟都不叫了，说明天真的是非常冷了。第二是老虎开始交配，这说明“阴极则阳”此时天地间的阳气已开始萌动，老虎为阳气极旺的动物，所以此时开始交配。第三为一种叫荔挺的草开始萌芽，这也是天地间阳气开始萌动的迹象。
所以，根据这个节气的特点我们有必要做好以下三件事。 养阴 《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”《千字文》中说：“春发夏长，秋收冬藏。”两者实际说的是同一回事，都是人体的阳气随着季节变换在人体内周而复始的生长收藏过程。
春天阳气生长，如春草萌生逐渐生长。人只需要顺着自然界阳气生长的大环境去舒展自己的身心就是养阳，因为你让你的阳气得到了生长。到了夏季阳气旺盛长极，人们只需要将自己的身心都活跃起来，这样你的阳气便也长到了极点，此所谓养阳。
到了秋天，气候转凉，阳气开始收敛，阴气开始生长。我们只需要多补充滋养精血津液的秋季的果实、种子，减少外出活动，夜间早睡，便是养阴了。冬天阳气闭藏于内，外界气候寒冷，此时阴气盛极。早睡晚起，减少外出，休养生息，帮助阳气与精气闭藏便是养阴。  护阳 虽然说冬天要养阴，但养好阴便是养阳。大雪时节，气候寒冷异常。出门前带上帽子，围上围巾是必须的，因为“头为诸阳之会”。同时，还应该穿的厚一些，保护好前胸后背腰以及小腹和头。因为胸部有心脏，属火。背部有足太阳膀胱经和督脉主管人体一身之阳气。腰部则有肾，寄有人体之元阳。保护好这些位置不受风寒所侵，便是保护你的阳气。
大雪这天起，阳气开始萌动。这时候并不是冬至的一阳生，也不是春季的阳气生发，更不是夏季的阳气盛极。稚阳萌动，最需保护。就好像一个孩子小时候受了致命的伤害，对他的一生都会有不利影响一样。 静心 无论从养阴，还是护阳来看，静心都是必须的。静心，可以帮助人体收敛阳气，使阳气闭藏于内。阳气若能顺利闭藏，阴便能顺利生长。所以，做好静心是对身体有百利而无一害的。
所谓静心，便是放下那些让你烦恼的事情。约三五好友，品茗谈心。或写书法、作画、阅读都是可以让你安静下来的好办法。  冬季养生，重在养藏。藏好精气，便是最大的养生了。因此，我们除了生活起居及心态上的调整，还可以在没生外感病的时候吃些帮助精气闭藏的山药、芡实、莲子、枸杞。如果是舌苔厚腻的人，则建议多吃些大白菜、白萝卜以疏通肠胃为主，肠胃通畅才能补进去。
总之真正的养生，要掌握其中的道理，然后游刃有余的去生活。而不是将养生当作任务，反而变成了累赘，这样就不是养生了。
今天的问题是： 大白菜、白萝卜，你都怎么吃？各种好吃的做法，都贡献出来呗！
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