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前不久，有篇名为《北大四成新生认为活着人生没有意义，甚至已经放弃自己！》的文章广为流传，文中提到北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，作者很为年轻人的空心病而担忧。
其实，这种现象并不少见。我们经常听到这样的抱怨：“我觉得生无可恋。”；也经常听到有人感叹活着没意思。究竟人生有没有意义？我们如何为人生赋予意义？ 中国哲学家梁漱溟说过：“人生虽不好说有目的，但未尝不可说人生有其意义。人生的意义在哪里？人生的意义在创造！”而与梁漱溟同时代的哲学家胡适却说：“生命本没有意义，你要能给它什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。”
可见，人生的意义的确是个千人千面、并无标准答案的论题。然而，意义的缺失有时在关键时刻却是一个“要命”的问题。
美国作者艾米莉·艾斯法哈尼·史密斯在其著作《意义的力量：编织生命的重量》中公布了一项调查结果：“幸福”与否并不是一个人选择主动结束生命的决定性力量，真正举足重轻的是一个人“是否找到生命的意义”。
在该书中，作者讲述了她当时在学校中的一项实验研究。在一个为期10天的实验中，一组学生去做一些“有意义”的事，如帮助他人、苦读功课、为朋友鼓劲；另外一组学生则可以去做一切他们能够感到“快乐”的事情，蒙头大睡、随意吃喝、玩游戏之类的事情。10天结束后，调查结果显示：“开心组”变得更开心，“有意义组”的“有意义”感觉也得到了强化。 三个月后，两组人都恢复了正常情绪，但“意义组”的人们感到“更有价值”“大受启发”“做出了些超越自我的事”。而在情绪调研方面，他们的积极情绪也更为显著。长远来看，“寻找有意义的生活”更能真正改善一个人的心理健康。
毫无疑问，“有意义”能够带来更为长久的幸福感，虽然并非每个人都能成为成功人士，但我们并不希望自己在日复一日的工作中沦为一台“不知为何存在”的机器。那么，在平凡的工作与生活中，我们应当如何为自己的生活增添一些意义呢？
现代社会学奠基人之一的埃米尔·杜尔凯姆在自杀人群的统计资料中发现了一些规律：生活在一个战时的国家能有效减少人们的生命无价值感(及其引发的自杀)；接受教育会加重人们的生命无价值感，增加自杀率。然而，犹太人的受教育程度相对较高，但这是个自杀率极低的族群。
为什么会这样呢？ 区别就在于对社群的归属感。战争无疑会为人类带来无尽痛苦，但它会让人们团结一心。而接受教育经常意味着人们离开自己熟悉的亲人与朋友，去求学或者寻找更好的工作。相较之下，犹太人一贯重视教育，他们通常生活在联系频繁的社区。这种生活经历会增强他们的归属感，即使遭受漫长的流浪与被驱赶的命运，也不会削弱这种归属感。
维克多·弗兰克出生于奥地利维也纳一个贫穷的犹太家庭，是第二次世界大战期间纳粹集中营的侥幸生还者，与此同时，他也是维也纳第三心理治疗学派的奠基人。1939 年他获得美国护照与签证，但为了照顾年迈的父母，最后决定和未婚妻一起留在维也纳。纳粹入侵，他的家人相继遇害，医生身份使其幸免于难，但这也使他饱受“生命无意义”念头的折磨。 被盟军解救后，他倾力于心理学研究，发展并完善了弗洛伊德的学说，靠自身体验所创的意义治疗。这种疗法是指协助患者从生活中领悟自己生命的意义，借以改变其人生观，进而面对现实，积极乐观的活下去，努力追求生命的意义。
在弗兰克看来，仅仅靠自我实现与个人能量，人并不能找到“意义”。人们还必须超越自我，把自己同某个人、某种理想或某件工作紧密联系起来。这种连接往往跟归属感有关。
那么，如何建立自己的归属感？先问问自己属于什么群体？为自己的生命增加意义的最快速的方式就是经常参加群体的聚会。如果你不属于任何群体怎么办？那就赶紧加入一个。如果没有群体可以加入怎么办？那就创建一个，办法很简单，围绕一个共同兴趣，发信息让大家定期聚一聚，诸如此般而已。
目标的意义更在于你如何看待自己所做的一切，而不止在于你究竟做了什么。
有这样一个段子：1962年，美国总统约翰·肯尼迪访问NASA（美国国家航空航天局）时碰到了一个门卫，肯尼迪向其发问：“你的职责是什么？”门卫的回答是：“协助人们把宇航员送上月球。” 在斯坦福大学发展心理学教授威廉·道森看来，这种“协助人类把宇航员送上月球“的思维是我们看待未来的正确姿势——它是一个有着宏伟愿景的长远目标，我们需要能够长期激励自己，并能够指导行动的目标。另一方面，这也能让人感受自己对世界的贡献。
沃顿商学院人力资源教授亚当·格兰特曾进行过一个基于200万人与500种不同职业的研究，在他的报告中显示，意义认同最高的职业是外科医生、心理咨询师以及教师，很明显，这些职业的共同点是“帮助他人”。
或许你可以以这种思维重新看待自己的工作与生活——你的所作所为能为社会的哪个部分带来更大贡献。
并非每个人都应当写本自传或者小说，但纪录生活能够保存你对这个世界的感知方式，另一方面，它能给你重新审视自己的机会。 德州大学奥斯汀分校教授詹姆斯·本尼贝克提供了一个提升幸福感的妙招：连续4天花20分钟写有关自己的故事。这能为你缓解压力与焦虑，化解内心的痛苦。
我们并非超级英雄，我们无法改变世界，但我们可以把自己当作一个虚构故事的主人公，开启一个或许荒唐，但却意趣盎然的幻想之旅。▲ |
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