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这里没有专家 只有一群奋斗在教育一线的老师 分享「家庭教育」与「孩子学习」相关内容 文|罗洋洋 经常听到学生抱怨：“我感觉自己进入了一个瓶颈期，不管怎么努力，成绩就是不见提升。” 实际上这种现象，非常正常，它是学习过程的一个阶段。在心理学中，我们称这个现象为：高原现象。之所以称之为高原现象，是因为高原地形海拔高，但本身的地面却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度却未上升。这与学习中出现的现象类似。
高原期并非极限，也不代表不能再进步，相反，突破了它，就能收获新的提升。知易行难，处于高原期的人，容易迷茫，也会有很大的挫败感。 这跟体育运动中长跑里出现的“极点”现象非常相似，人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。 当“极点”出现后，如果能及时调整情绪，适当减慢速度，加深呼吸，坚持下去，上面的生理现象就会消失，从而进入了一个全新的阶段，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。 既然高原现象避免不了，那怎么才能快速度过学习的高原期呢？ 1探索新的学习方法 学习初始阶段采用的学习方法，到了高原期不一定适用，而且很可能对学习产生阻碍作用。我曾经的一个学生，初三前数学成绩一直都是倒数，到了初三为了升学，开始奋发图强。他对自己的要求非常严格，每天学习14个小时，用三个月的时间，把初一到初三的所有数学知识都地毯式地复习了一遍。 在这三个月，我感受到了他飞跃式的进步。但三个月后，他进入了学习的高原期，虽然他依旧努力，成绩却停滞不前，他表现的很疲惫，很迷茫，甚至对自己的努力产生了怀疑。 发现这个问题之后，我建议他改变自己的学习方法。我告诉他，地毯式的复习方法在初始阶段很高效，但就目前而言，他已经掌握了70%的知识，再利用这个方法进行复习，效率就非常低了，此时最高效的学习方法应该是查漏补缺，快速定位自己那30%的问题。 他听从我的建议，做了相应的调整，开始通过少量的刷题，筛选出薄弱章节，然后针对性地复习。再后面，他平稳度过了自己的高原期，实现了新的突破。 2顽强的意志力 在个人意志方面，前面已经经历过较长时间的学习，到了高原期，学习兴趣会有所下降，疲劳、倦怠接踵而至，学习成绩又出现暂时的停顿，出现了内外交困的境地。这个时候更需要顽强的意志力，才能克服高原现象。就像马拉松过程中，体能的“极点”，扛过去了就是另一番天地。 所以遇到高原期不可怕，关键在于发现新的学习方法，用顽强的意志力来突破。这个时候父母的支持也尤为重要，当孩子怎么努力都不见成绩的时候，其实他自己内心也十分焦虑，父母的耐心指导，不仅能给孩子帮助，也会增加孩子自信心，让孩子领会什么是永不言败。 |
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