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电脑已经是很多人生活中不可少的一部分了，甚至有些男生管电脑叫做“老婆”，由此可见每天对着电脑的时间肯定是很长的，电脑用户都很关心怎么防辐射，除了通用的在电脑桌前放一盆仙人掌，放一些绿色的植物，那么还有什么办法可以防辐射呢？下面营养专家告诉你们，吃什么防辐射。 橘子。味甘酸、性温，入肺、胃经。营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。功效：含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。据科学家实验分析，橘子含有许多抗氧化剂成分，能有效增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，其抗氧化剂含量位居所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，对于皮肤的新陈代谢及保护有着积极的促进作用，可以保护经常使用电脑者的皮肤免受辐射的伤害。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。 绿茶 国内外的许多专家一致认为，平时多喝绿茶可起到相当不错的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说：“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有丰富的维生素C、E及茶多酚等抗氧化物质，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 海带。一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、尼克酸。功效：海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。 苦瓜。味甘、苦，性平，富含蛋白质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸钙、磷、铁。功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用；具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能；提高机体应激能力、保护心脏等作用；清除体内有害物质，激活体内免疫系统的防卫功能。 胡萝卜。含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1 维生素B2、维生素C12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素， 而天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效减少生活中人体细胞的损害或异变，从而避免细胞发生癌变，甚至不少国外知名化妆品公司还将天然胡萝卜素用于化妆品的制造中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。因此长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的侵袭。此外，天然胡萝卜素能有效提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生，是春夏季节爱美女性防辐射，抗衰老的最佳选择之一。
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