|
焦虑来自于内心的恐惧。 如果没有了焦虑感，可能不管发生了什么事情你都会漠不关心。正是对于生活的担忧或对危险的警惕，促使一个人去生活、去争取、去减少痛苦。 健康的焦虑是某些情况下是有益的，但是极端的焦虑和恐慌感，却可以轻易将你的生活摧毁。 焦虑 焦虑的产生和一个人的情绪管理能力有关，情绪管理能力越弱越容易出现心理问题。 一个人的生理机能会导致焦虑倾向，生活环境也会潜移默化地影响你的焦虑心理，但更重要的是，当不幸的糟糕的事情出现在你的生活中时，你去怎么面对它们。 焦虑感与你相伴 在人生的不同阶段，焦虑感都与你相伴。 杨老师介绍了人生二十、三十、四十普遍面临的焦虑—— 18岁，你人生的第一次焦虑高潮。 高考能不能考好，好像会决定一生，于是大家都不由自主地焦虑起来，后来才发现其实人生就如同打怪升级。 20岁，是你最不焦虑的时刻。 记得王小波在《黄金岁月》里面有一段话：今天我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想吃，想爱，还想在一瞬间变成天上忽明忽暗的云。 真的是非常好的日子啊。 25岁，你狂躁了么？ 25岁的你，刚进入社会两三年，面对着换工作、找对象、涨工资等关键词，见过了社会的阴暗面却尚未懂得如何还击，甚至还学不会保护自己，在对未来的不确定感中前行。 30岁是你的第二次焦虑高潮！ 30岁迈入了谈婚论嫁的年纪了，已经没有太多自由恋爱的资本。 >>> 杨老师语录 “ 30岁大多数人之所以会感到焦虑，因为这是一个你还能挣扎得动、做最后一次选择的时候，因为如果这个时候不想变了，以后大抵也不会花太大力气去改变。 总的来说，很多焦虑来源于一个人的非理性认知，比如说——我很坏、我很没用、世界黑暗人心险恶...... “冲动和纠结都不好，但宁可冲动都不要纠结。” 来分享你们的焦虑 One / 小鲸 在阶级桎梏严密稳固的社会，没有背景和后台的职场人在工作中往往处于做得最多得的最少的一群人，焦虑由此而来。这群人没有强大的后台做支撑，只能靠一己之力去奋斗拼搏，但如果不向各种潜规则低头，不参与各种权力与利益的游戏，就很难有出头之日，故十分焦虑。 Two / 匿名 转眼大三，一心想读研的我正在为保研而忧虑不安，自己目前的成绩处于不上不下的的尴尬位置，有保研的可能，所以现在为了这学期的考试开始有点紧张，因为想拿高分拉升一下绩点和排名。其实也想过保不上也没关系还可以考嘛，但总是又觉得保不上的话好可惜。 其实我并不是为了走学术型道路，读研是希望自己多学点知识和提升能力，毕竟就业压力山大。自己目前为止感觉本科学的实在有限，浑浑噩噩就过了两年宝贵的大学时光。作为一个从不发达的小县城来的学生，家庭情况只能算一般，而我又是独女，父母的期望于我而言又增添了几分压力。上了大学之后有时候和父母说自己的真实想法总是以吵架结束，慢慢地我就不再说自己的真实情况了，因为感觉父母总还是像对小孩子一样管我。然而我真的希望他们理解我的想法，可以和我像朋友那样聊各种话题。无奈我觉得改变他们的想法和观念真的太难。 Three / kenken 工作压力大，熬夜易胖，没时间运动。平常拼命吃。 这恶性循环，怎该是个尽头了。 Four / 小xin 焦虑者往往集中于日常生活的琐碎小事，而不是重要的担忧或关注的事物，往往在实际没有发生危险的情况下，比如过马路，整理文件，吃饭这些小事情我都感到无法抑制的紧张，焦虑不安或恐惧。 Five / 匿名 有几个朋友都闹僵了。工作上人际关系极其紧张。 家里关系也处不好，于是每天都战战兢兢，极度焦虑。 如何把握自己的焦虑水平？ 点击链接： http://h5./ti05.html 里面有有20道描述各种状态的题目，现在请从以下四个选项中圈出您觉得最能体现您过去一星期心情的选项。 建议连续两个星期，每周测试一次， 从而比较准确地监测您的焦虑水平。 如有疑问， 请添加客服微信（yj-stu） （图片来源于网络） 图文编辑 / 梁嘉怡 文字 / 梁嘉怡 本文原发公众号“杨靖”（yangjing-chn） 关注新浪微博@心理咨询师杨靖 可联系我 |
|
|
