?第16集：如何提高接发球能力 《全民解答》

欢迎大家收看《全民解答》这个栏目，我是乒乓网教练袁义兴。这次帮助球友解答的问题是：如何提高接发球能力？

接发球是比赛当中的一个重要的环节，接发球接不好，就会被对方上手或者直接失误，让对方得分。如何去练好接发球呢？我给大家一一介绍一下。

接发球第一个练习的内容是适应，适应不同的旋转，会接下旋、侧旋这两种旋转的接法。下面就由蹬转收上来演示接发球。

在开始训练时一定不要把旋转发得很难，就发单一的旋转。

你比如说你发下旋球，那么就练下旋球。让他先对下旋球有所感觉。好先从下旋球开始。这就是对下旋球旋转的适应。

再来练不转的，刚开始接发球时要达到一个合理性，就是说怎么来接好？一般来讲，发下旋用搓，发不转球采用拨这种方向。这是转的，不转的就要用拨，对了，不转的，这是不转的，接发球用拨。

再一个接侧旋。侧旋分为左侧、右侧，旋转分为侧下、侧上。左侧旋侧下，接触球的位置要在左侧，板型要稍微立一点，

第二部分是调节，就是两种旋转结合起来，让他练习板型的调节跟技术的调节。你比如说发外侧旋球就是一个侧下一个侧上，让他来进行手上调节的训练。一个侧下，一个侧上，侧下，侧上，侧下。练这种调节的训练，这就很好。侧下侧上，这也是属于适应。然后再来一个下旋与不转的。下旋，不转的，这是不转的，转的，不转的。虽然它这个球是不转，但是这个球还有一定的下旋力度，所以说在接的时候，反手的用力方向一定要注意划一个弧线，不能直来直往的，一定要划一个弧线来确保这个球的稳定性。

第三个是结合步法的训练。在练习的时候要加上反手位、中路、正手，包括短的、长的，然后结合步法训练。还是先从单一左中右开始。短的，这是侧下。侧下还是那种接法，注意步法。在这一块要注意，讲一个内容是关于上步的问题。

以右手为例，一般来讲，上步一般都是上右脚来处理短球。有两个特例，一个特例是反手的小三角，如果角度比较大，上右脚的话重心就会别着，那么这个就要上左脚。小三角来讲就是上左脚，这是一个特例，第二个特例，球的位置跟你的身体位置距离拉的比较大，你比如说你站这个位置，对方发你正手位小三角，你一步过来可能就会伸胳膊，就会导致失位。那么怎么去调整呢？

就是先动左脚垫一步，然后再过来，来处理接发球，这是小三角这个位置。注意节奏，接发球要有节奏，这是左中右，还有一个训练内容是短的长的。一个短的，再接一个长的，一个短的，一个长的。象长球跟接短球的区别是什么？短球站在这个地方，前臂就动一点，你象长的，这个距离长，就要增大弧线的长度，就要多往前送一送。别碰，一碰这个球就会飞或者容易下网。来试一试这个长球，一让，把这个幅度加大一点，还要注意触球位置。这是第三个结合步法的训练。

第四个也是接发球比较关键的地方，也就是旋转的判断。关于旋转的判断，在前面的，《全民解答》这个栏目中已讲过，在这就不再重复了，主要是讲一讲训练的内容。接发球这个判断，刚开始时还是有序，就是发一个转的一个不转的，让接发球者去观察他的板型，观察他发球的时候转与不转的区别在哪。等到会看了以后，就要间接无序去发，也就是说，比如发外侧旋，都是外侧旋变化。

你比如发外侧旋，就是有转的，有不转的，或者是以转的为主，结合不转的。转的为主，突然来一个不转的，增加盯住判断旋转的难度。来，要盯住板，盯住我的板型。这个手比较硬了。外侧旋就是无序，然后再穿插内侧旋、下旋结合起来这种无序，然后再加上落点的无序。从简单到难，逐渐地来。

接发球也不是说你知道理论了你就能接好，还是要通过长时间量的积累，从量变到质变的过程。那么接发球主要是这四个环节。一个是对旋转的适应，第二个是技术框架的调整，第三是结合步法，第四是对旋转的判断，这四个方面来提高你的接发球的能力。好，就帮助大家解答到这儿，谢谢大家。

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