10、少林练功之秘——负重赤脚太阳暴晒着大地，在这个国家级的森林公园里头，鸟语花香，石铺的道路，双脚踏上去暖洋洋的，阿隐情不自禁地脱下了鞋子。 古籍讲，穷则思变，变则通，通则久。 一个人伤精到山穷水尽的地步，必须要彻底反思，图谋改变。 只有彻底改变，命运之路才会通畅无阻，生命之火才能够耐久绵延。 阿华跟阿隐说，你即便做到非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动，那仅仅处于被动防守状态，如果你想要进一步让精气神充满，必须主动出击，不能够只戒不学，只戒不练，只戒不养。 所以充足的运动，对于戒友们来说相当重要，他直接决定你身心恢复的速度。 《龙山九篇》里头的运动跑步，跟其他健身房或操场上所有人的跑步都不一样，这种跑步对于戒友们有极大帮助，这就是赤脚负重小跑。 阿华说，这是老姜先生的得意修炼法门。 老姜先生以前看病太多，身心疲劳，经常脑子虚亢，睡不着觉，自从种了姜地，赤脚在姜谷里头锄草翻土后，再也没有失眠的困扰。 后来老姜先生读《黄帝内经》，发现了运动学里头的一个惊天大秘密。 这个秘密掌握好了，单纯靠一个运动，可以把废体变为强悍，可以封杀常见的失眠焦虑易怒神衰跟社恐。 这五个是伤精患者最常见的症状。 所谓神衰就是神经衰弱。 一大堆躯体症状，反复纠缠你，好比人间地狱。 而社恐，就是踏入社会恐惧症，像惊弓之鸟。 别人一个大声，外界一个波动，就足以把你吓得屁滚尿流。 这就是伤精过后，肾气不够，恐伤肾，人会恐惧，是因为肾精先伤。 阿隐今天着装非常奇特，他穿上最疏松宽大的裤子，还背上小包，拿着一根两三斤重的木棒，光着脚丫在暖洋洋的石板路上徒步穿越。 负重，赤足，穿越。 这是老姜先生多年运动锻炼的上乘心得。 老姜先生读到《黄帝内经》这句话，便幡然醒悟。 《帝经》曰，缓带披发，大杖重履而步！ 老姜先生说，这是古经典上最早记录的千斤坠功夫。 据说，少林寺的高手，他们功夫之所以超乎寻常，绝技通神，其中有一点就是戒色成功。 而戒色成功是有方法有套路的。 其中七十二绝技里头，有一项绝技就叫千斤坠。 千斤坠的功夫，就能够把邪淫邪念彻底坠下来，让你意淫没法上头。 而千斤坠的理论基础就是负重穿越，赤脚徒步。 所以少林寺的僧人，高级别的训练，必定是在深山老林里头，腿脚绑上沙袋，手中拿着巨柴，一步一步光脚迈开，一个山头一个山头地走下来。 等到负的重量越来越多，走的山峰越来越高，赤脚踩的泥石路越来越颠簸。 那他的邪淫念头就越来越少，心就越来越专注，功夫就越来越高。 据说这种训练方法，绝不是初入门的普通武僧能接受到的。 必定是真传弟子，才有资格接受祖师亲自袈裟遮围，秘密付法。 而且都是在深山老林，人迹罕至的地方悄悄练习。 这就是少林内功修炼里头的核心CPU。 这也是僧人们之所以腿脚轻健，肾精充满的真正原因。 所以他们翻山越岭，如履平地，所谓的翻墙功，草上飞，都是轻而易举的事。 阿隐并不是想要自己变得像武僧那样的神功盖世，他只想让自己身心健康，重新恢复阳光。 想不到两三公里下来，阿隐面色发红，气喘吁吁，腿脚被砂石刺得发烫发热。 老姜先生早已研究过，所有意淫的众生，心意识一动，就往头脑上走，这时一赤脚，被碎石一刺激，邪念就往下收，起不来了。 所以下午只要有充足的赤脚走路，基本上晚上要做到不漏精不难，连邪念都会起得很少。 因为你的脚底被砂石刺痛了，你的大脑就胡思乱想不了。 阿隐从来没有像现在这样认真对付过自己身体。 一天，两天，三天。 阿隐觉得这样负重跟赤脚，几公里平地，已经没问题了，准备挑战上坡。 他现在一心一意都在练身体，反而邪念很少起。 老姜先生曾经讲过，想让荒芜的田地恢复生机，不在于除去荒草，而在于种上秧苗。 想让邪淫的念头减少，不在于强戒盲戒，而在于树立正知正见。 当你心态全在于工作学习锻炼身体上时，哪有什么精力去起邪念。 而戒邪淫失败的众生，无一不是败在这里。 只是盲戒瞎戒，并没有树立正知正见，做正经的事。 只有让正事取代邪念，最后才会彻底成功。 11、美容三步走小天这四五天以来，睡的觉都是以前没法比的，以前在床上老觉得睡醒未醒，不想起来。 现在没手机玩了，九点就早早睡下，五点多自动被阿华叫起，不是在操场上步行，就是在附近小山坡上爬山。 小天觉得这样运动锻炼没有自己想象那么累，虽然伙食差了点，但阿华清炒的红薯叶，还是挺香的。 阿华问这几天晚上有没有漏精啊？ 小天撅着嘴说，天天都像军训那样，被你折腾得死去活来，哪有精可漏，而且还吃得像牛马那样，这简直就是灭欲。 阿华听后哈哈笑说，既然能做到不漏了，今天开始吃药。 小天疑惑地说，早就应该吃药了，我这毁容的脸，不吃药怎么会好，即使吃药了，也不一定会好。 阿华把早已抓好的汤药拿了出来。 党参15克，炒白术30克，茯苓10克，炙甘草5克，陈皮3克。 小天看着那药，便小瞧说，就这一小团，管用吗，太吝啬了，我以前吃药都是大包大包的。 阿华笑笑说，尿泡虽大无重量，秤砣虽小压千斤。 老姜治病的思路有两条。 一条是药物要对证。 一条是有养生练功做基础。 原来老姜先生就用这个汤方，治疗各种顽固痤疮后遗症，脸上毁容，甚至手术后疮疤愈合艰难的。 刚开始阿华也怀疑这区区五味药，就能美容吗？ 老姜先生说，你别小看这五味药，凡是毁容的，表面上看似皮肤问题，实际上是肌肉脾胃问题。 在古老的《难经》上面讲，损其脾者，饮食不为肌肤。 一个人脾脏受损后，饮食精微不能被充分炼化，供养不到皮肤去修复，皮肤的疮口就很难好。 所以所有伤疤难好，乃至糖尿病伤口难愈合的，无一不是夹有脾虚在里面。 而且四君子汤本身培土生金，使肺主皮毛功能加强。 同时加上陈皮，有两层意义。 第一可以行补药之腻。 第二陈皮者，柑橘之外皮也，能引药达皮，使四君子汤健脾胃功能加强的同时，能源源不断地把精微物质供应布散输送到皮肤去，以助肌表修复。 万物生长靠供养，失去供养不生长。 供养补给在脾胃，脾胃健运气血充。 气血充满往外送，送到皮肤肤色荣。 谁能够悟透这个道理，谁就是美容专家美容高手。 所以老姜先生早已把美容之秘传给阿华，美容必须分三步走。 第一戒色。 第二运动。 第三培土健脾。 小天也只是发发牢骚，他没有指望自己病能好，这样毁容的脸连老教授都没办法医好，我几千块的药都吃过了，就你这几块钱的药能治好，这是不可能的。 其实小天自己没有照镜子，不知道这几天的早睡加上运动跟吃素，控遗不漏，他的脸上那股灰暗之气都已经消失了。 小天以前老爱去抓脸抠脸的，由于这几天训练得像军训那样频繁，一躺在床上就睡得像死猪那样沉，他都忘了自己有几天没去抠脸了。 一个人正气足后，你不用去抠疮，疮自动都会脱落。 所谓抠成的疮，你越抠它越烂。 小天觉得这几天上厕所，从来没有像以前那样艰难，几秒钟就排泄完了，看来这个素食通肠的效果不错。 药煎好后，小天喝上一碗，觉得口感挺好，很舒服，隐隐有股虚处得补的感觉。 这药居然有一股神奇的魔力，以前是阿华来叫他去运动了，现在小天喝完药后，自己就想要去动起来。 他居然主动去叫阿华爬山。 阿华心中明白，这是脾主运化发挥了作用，脾复苏了，四君子汤加陈皮，让脾胃升降有序，人自动四肢就有力，想要找些活来干。 所以那些积极主动干活的人，一般脾胃都不错。 脾好则四肢能运。 老姜先生曾说，积极运动是疾病转健康的重要分水岭。 当一个患者主动想去走路爬山，而且喜欢习劳出汗后，他的身体已经开始进入良性循环。 伤精语：学了中医，下可以治身，上可以治国治企，可以给公司管理带来重要启发。 就像美容三步走一样。 戒色止漏，就是把公司的耗损减到最低，是节能系统。 而第二步运动，就是对流气血。就像公司的销售系统，不断地拓宽销售渠道，把产品源源不断输送到各个需要的地方去，公司就会不断增值。 而第三步健脾培土，就是后防补给系统，是公司人员的薪水，好像细胞拿到脾胃里供养来的水谷精微，他们就会勇猛地干活，新陈代谢，修复疮口。 有人说，四君子汤加陈皮没有活血，怎能把脸上的痘瘢给去掉，不是说瘢是血瘀产物吗？ 告诉大家，没有一种活血化瘀药能够比得上运动跑山的了。 跑山是《龙山九篇》里头的一个重磅。 从跑平坡到斜坡，从穿鞋到光脚，从空身到负重。 每一个提升，都在突破疾病的瓶颈，提升健康的系数。 我们为了大家能够跑山徒步，特别把早晚课减少二十分钟，这不是给大家懈怠，也不是放大家回去睡觉。 因为把这二十分钟放在跑山上，这是气血的对流调和。 身临其境的人，凡是参加过山林班的人都有感受，赤脚跑山，不是在受苦，简直是一种健康的盛宴，身心的洗礼，人生莫大的享受。 只要你长期坚持两三个月跑下来，身体哪有不好。 据说王永庆就靠晨起小跑，脱离药罐子。 李嘉诚靠步行走路，让自己身心舒适。 我一直在思考这个问题，为何以前龙山出去的孩子们身体只能用四个字来形容，虎背熊腰。 后来听山里的老人们讲，才恍然大悟。 孩子们上学要走十几里的山路，而且放学回家，都要拉一根柴，那时哪有什么鞋，时常光着脚丫子。 这时臂力腿力腰力的锻炼都在放学过程中完成。 从六七岁娃子到十几岁小伙子，人小扛小柴，人大扛大柴，这都已经是山里不成文的规定。 谁想活下来都要这样干。 可我们再到学校看时，发现镇上的一些中学，开始越来越多电动车，摩托车，原来孩子上学也学会开摩托车了。 这是危机啊！ 君子见微则知著，看到便利的交通工具依赖重，就知道他们的身子究竟差到哪里去了。 谁吃了不运动的大亏，等待他的就是症状跟医院。 所以我们早晚课要做，居然要先走半小时山路。 刚开始学生们觉得挺辛苦的，后来体验到腿脚生风，气血流通的快感，马上就明白古人先锻炼，后读书的用心良苦了。 要想身体好，就要练好两只脚。 两只脚练得像风火轮那样，从山上跑到山脚，从山脚再跑到山上，结果一个月把这个山东汉子，由一百八减到一百七。 这时立马引来更想减肥修学的娃子，三百斤重的大鹏。 所以大家拭目以待，看看一个月健康减肥锻炼增慧的效果吧！ 运动小跑是最好活血化瘀药。 爬山赤脚是最好解表发汗药。 负重穿越是最好安神助睡药。 集体徒步是最好开胃消食药。 翻山越岭是最好疏肝解郁药。 丛林穿行时最好通肠排毒药。 心无杂念志在高巅是最好安神定志药。 你想要健康吗？两条腿要能跑！ 你想要抗衰老吗？两条腿要能跑！ 你想要容光焕发吗？两条腿要能跑！ 你想要一觉到天亮吗？两条腿要能跑！ 你想要多吃不撑吗？两条腿要能跑！ 天鼎地炉，人生其中，活着就要炼！ 老姜先生说，我老了，不比你们，但是我还要坚持小跑赤脚。 人一跑山，全身血气流通，气色都会转好。 要跑得遍身微汗，跑到气喘脸红，把内脏经脉藏污纳垢的浊气吐出来，再吸进深山老林里头新鲜的元气空气。 这样病从哪里生，灾从哪里起？ 所以我们作一首《跑山歌》： 跑！跑！跑！ 一跑身体好！ 跑到平原心胸阔！ 跑上斜坡境界高！ 跑！跑！跑！ 跑得烦恼消！ 跑得胃口好！ 跑得气血烧！ 跑得一觉到通宵！ 跑上山巅病轻了！ 跑出泥泞苦恼消！ 跑！跑！跑！ 人人笑我天天跑！ 我笑他人不知道！ 苦也跑！笑也跑！ 苦笑跑没了！ 万法本静人自闹！ 跑！跑！跑！ 跑开障碍没阻挠！ 跑开困阻过去了！ 跑是不老丹！ 跑是延年药！ 生命不息我来跑！ |
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