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1分钟养生:深秋时节应该多吃点白色食物

 我是朱飛宇 2016-12-08

“燥”是深秋最明显的气候特点之一,而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。

另外,中医认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有润肺的作用。

1分钟养生:深秋时节应该多吃点白色食物

具体来说,百合能润肺止咳、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片;银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以用来凉拌或煮粥;莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力,可以短时间清炒或煲汤;山药有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。

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