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中医十分重视气血，将其视为维持各项功能的推动力量和物质基础。一旦身体出现气血两虚的情况，就要及时加以调整。 所谓气虚并不一定缺乏某些固定的物质，往往是因为体内生化不足或是消耗太过，因此最突出的表现就是少气懒言或精力不足;而血虚则往往会有面色苍白、形体消瘦等问题。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，这两种情况很容易伴随出现，进而影响身体的健康。 要想调理好气血，就要从平时的一点一滴做起。 首先要重视后天之本的作用，加强脾胃的养护。平时可以多吃些山药、莲子、薏米之类的食物，冬季尤其要避免过食生冷，以免造成寒湿困脾的状况。 其次是要调养肝血，减少气血不必要的损耗。对于现代人而言，学会在空余时间放松精神是必备的功课，从繁忙的工作中小憩可以给经常用眼的人放松的机会，情志上的舒畅更是避免了暴怒伤肝。 最后就是运动和饮食相搭配，使身体的各项功能活跃起来。运动方面要尽量舒缓柔和，如果觉得运动量不足则可以适当延长时间;饮食要遵循平补的原则，尤其忌讳滥补伤害脾胃、催生内火。 气血充沛且运行顺畅，身体的正气自然也会充足，免疫力就会变强。长期坚持下去，身体就能少生病，生活质量也会变得更高。 |
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