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一到雾霾天，鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、痰多、咽喉干痒、疼痛的人就多起来，这其中有人是感冒了，还有相当多的人是因为鼻炎犯了。 在北京这个雾霾之都，鼻炎是比感冒更常见的疾病，患病人群不分男女、不分年龄，儿童的发病率更是一年比一年高。一到雾霾天，生病请假的孩子很多，大多都有流鼻涕、咳嗽的现象。曾经我家孩子所在的幼儿园，一个班23个孩子，10个有鼻炎。 鼻炎高发，真的全怪雾霾？ 现代医学把鼻炎分成急性、慢性，慢性鼻炎又分单纯性、肥厚性、萎缩性和过敏性。治疗方法很多，比如消炎杀菌、激素喷鼻、脱敏疗法、增强免疫力等，但为什么鼻炎的发病率近年来还以每年3%~5%的速度在增长呢？ 这跟空气污染有关。鼻子与肺相通，是肺呼吸清气呼出浊气的第一道门户，虽然鼻腔有自清洁功能，但在空气污染严重的雾霾天，鼻腔首当其害，鼻黏膜纤毛的自洁能力遭到粉尘、微生物、尘埃等有害物质的破坏，而出现炎症。 但也不单纯是空气的问题。中医认为：「正气存内，邪不可干」。鼻炎的根本原因还是正气的不足，祛邪无力。主要是肺、脾、肾有虚损，因为脾为肺之母，脾虚则肺气不足；肾属水，肺属金，金水互生，二者互相影响。 如果你经常在吃了生冷寒凉的食物后，鼻炎发作，说明你脾阳不足。 如果你每一遇冷空气，或者一受寒，就诱发鼻炎，那是肾阳不足了。 如果你忽寒忽热，忽躁忽静；经常在寒热交作、季节转换时，鼻炎发作；或者情绪激动时引发鼻炎，说明你阴阳之气不平衡了。 调养鼻炎的关键：通宣阳气 有鼻炎的人往往有这样的体会：
这些都说明，防治鼻炎，既要温通阳气又要保暖祛邪。阳气一通，阴寒浊气自散。 这几个方法，值得一试： 一、后背撞墙 用背部撞墙可以打通督脉、膀胱经四条经络。督脉主一身阳气，膀胱经主一身之表，这四条经络畅通了，既可以壮阳气，又可以解热驱寒，跟鼻炎扶正、祛邪的治疗思路不谋而合。 这个动作，什么样的鼻炎都可以做，循序渐进，一开始只做5～10分钟，再渐渐延长到30分钟左右。每天坚持做，身体会一天一天往好的方向改变。 在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹 回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。 碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。
撞击后打嗝、放屁等，这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状就会渐渐消失。此法孕妈妈慎用。 二、捏脊 如果孩子太小，不适合背部撞墙，可以用捏脊法，这也是每个妈妈都应该学会的推拿手法。功效原理跟撞墙法一样，通过对督脉和膀胱经的捏拿，可调整阴阳、通理经络、调和气血、恢复脏腑功能。经常给孩子捏脊，不仅鼻炎会好，体质也会慢慢增强，身体更壮实。 让孩子俯卧，大人两手半握拳，两食指低于脊背上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻转动作，两手同时向前移动，自长强穴起，一直捏到大椎穴，如此反复5次。 为增强刺激，可从第二遍起，每捏三次向上提一次，即「三捏一提」。最后用两拇指再脾、胃、肾俞处揉之，以提高疗效。 三、艾灸 「一针二灸三用药」，艾灸在中医占有举足轻重的地位，有调节阴阳、温补阳气、通经驱寒之功，流清鼻涕的鼻炎用它来补正气，效果非常好。 平时常灸足三里、肺俞、大椎、关元，温补肺气、健脾益气、温补阳气。 鼻塞时艾灸液门，可升清降浊，穴位在无名指与小指之间的赤白肉际。用艾条靠近穴位，以自己感觉温热而不烫为好，烫了就拿远些，灸一会鼻子就通了。也可以配合灸迎香穴、印堂穴。 如果情绪不佳、精神不振，还可以艾灸合谷穴、太冲穴这四关，疏肝理气、通调气血、平衡阴阳。 涉及穴位比较多，百度有清晰的取穴图，此处不一一图示了。因艾草活血行气，且气香通窜，孕妈妈不宜自行艾灸。 四、泡脚 寒从足下生，要扶阳就要让脚温暖起来。每天临睡前用热水泡脚20～30分钟，泡至后背微微出汗，对鼻炎也很有效果。 寒气非常重的人，有可能泡脚会感觉身上发冷、发抖，这是排寒的表现。可以选用一些温阳通络等泡脚药包，效果更佳。 五、杏梅葱草汤 这是中医科学院的张启明教授给的食疗方，对过敏性鼻炎、过敏性咳嗽都好用，可清内热、散寒气，特别适合流黄鼻涕、有黄痰的过敏性咳嗽、过敏性鼻炎。 准备杏脯8个，乌梅3个，葱白三段，鱼腥草（新鲜的根部）50克切段，放入锅里，加500毫升水，大火煮沸转小火煮30分钟，熬成150毫升水，待温热时调入蜂蜜，于饭后一次性服用。 服药后半小时用热水泡脚，泡到头皮出汗即可。出汗后用干毛巾把汗水擦干，以防感冒。最好连用一周。 六、大葱汁 有时候鼻塞严重，影响睡眠，可以把大葱捣烂取汁，用药棉蘸葱汁，轮流塞鼻内，可温通鼻窍，一会鼻子就通了，而且大葱也有杀菌的作用。 平时一定要多养护阳气 尽量少用抗生素，抗生素极为阴寒，最伤阳气； 《黄帝内经》有谓：「形寒饮冷则伤肺」。注意保暖，不要用冷水洗澡、也不要冬泳；寒凉的水果蔬菜一定不要生吃，禁吃冷饮。 拒绝剧烈运动及过量运动，否则过犹不及，耗伤阳气。 愿你在这个冬天，不再有鼻炎的困扰。 |
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