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孙思邈论养身(续五)
生活小常识 健康大道理(七)
不欲甚劳，不欲甚佚； 不欲流汗，
中医五劳有两说：1，久视伤血，久卧伤气，久坐伤血，久行伤筋，久立伤骨；2，志劳，思劳，心劳，忧劳，瘦(疲)劳。可見过犹不及。过，消费体力、精力，对健康不利。佚：逸，安闲逸乐，也可作无所事事或好逸恶劳解。安闲逸乐是隐士，隐士有他自己的事在干，操琴，种菊，炼丹，做学问等等。这里的佚似乎专指好逸恶劳者，而好逸恶劳者不是醉生梦死(有钱者)，便是无所事事地游手好闲着(穷光蛋)，这两者都是健康的负能量。
中医认为汗与血同为心液，白者为汗，赤者为血。正因为汗血同源，所以有“夺血者毋汗；夺汗者毋血”的告诫，意思是出血的病人不可再让病人出汗；出汗的病人莫要耗损他的血。有两(出汗加出血)则死，无两则生。
人体从皮肤里通过汗孔排出來的汗，水分约占99％，固体成分不到1％。汗液的固体成分中有钠离子、钾离子、碳离子和氯离子，其中钠与氯占极大部分，所以汗出多了，吃点淡盐水既补充了水，也补充了氯化钠。
血液包括血漿和红血球、白血球、血小板组等成组的有形成分两部分。血漿中水占91一92％，其余的有糖、蛋白质、无机盐类、酶、激素、代谢废物等。当体内脱水时，尿量减少，出汗停止，血漿内的水分也被紧急外调。从这一点上來说，汗血同源的说法是科学的，它们的源即是水；从这一点上再说开去，汗可出，但不可流或大汗淋漓，出个不停。
人是恒温动物。人体的体温是相对恒定的。当体温高于摄氏42度时可引起体内细胞的实质性损害。再升高会危及生命。当外界温度等于或高于皮肤温度时，蒸发成了当时唯一有效的散热方式。通过皮肤出汗为主，呼吸道水分蒸发为辅，所以烈日当空，冒暑行走或劳动，汗出而呼吸急促，是人体调节体温的措施在发挥着作用。在该时该地，不欲流汗便为中暑。
有资料说流出來的汗里尿素氮15mg％、葡萄糖2mg％、乳酸35mg％、蛋白质为0。由此可見出汗也是一条排泄体内废物的不可或缺为重要途经。
汗要出，但要适可而止。即使是用发汗退热，不可汗出太多。大汗淋漓而不及时补水，也会出现虚脱的，即中医说的“大汗亡阳”。
这里强调的是正常的汗出，不能汗“流”如雨。
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