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很多人都有这样一个感觉：那就是身边患癌的人越来越多，而且不少都是到了晚期才发现。癌症并不会马上出现症状，有些甚至几个月、几年后才被察觉到。这并不代表我们不够仔细，而是癌症太狡猾。 想更好地预防癌症，我们要特别关注身体发出的12个癌症信号。 1. 头痛 有持续性进行性加重的头痛，伴有恶心、呕吐或复视、视物障碍，或伴有鼻出血、头晕、耳鸣、耳聋等症状。 2. 身体有肿块 身体任何部位出现肿块，哪怕只有黄豆大的肿块，特别是在颈部、乳房、心窝部、右肋下、锁骨等处出现，且肿块不断增大。 3. 疼痛 大多数情况下，疼痛是癌症扩散的一大症状。不过，骨癌和睾丸癌早期就会发生疼痛。 4. 发烧 几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，会因为免疫系统受影响而发烧，一些癌症还伴有疲劳等症状。 5. 皮肤发生变化 身体任何部位长出的疣或色素痣，迅速增大，颜色变深，局部毛发脱落或发生破溃。 6. 大便异常 大便习惯改变，或不明原因的大便次数增多，或便血不止。 7. 分泌物异常 乳头流出血性或乳样分泌物，或发生糜烂；性交时阴道出血，或白带多且有恶臭。 8. 咳嗽不止 这是喉癌的主要症状之一。如果咳嗽持续很长时间，则应当心肺癌或声带癌。 9. 尿频 美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、尿频与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。 10. 身体溃疡 身体某部位没有外伤而发生溃疡，或在瘢痕上发生溃疡，虽然经过治疗，但长久不愈。 11. 消化不良或吞咽困难 这些症状与胃癌和食管癌有关联，早发现早治疗有助于防止病情进一步发展。 12. 体重骤减 体重在几个月中明显降低，而且原因不明，应注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。 以上就是经常容易被人忽视的12个癌症信号，如果身体出现这些特征，一定要先排查其他的原因再下结论，如查不出原因，最好尽快就医检查。 此外，预防癌症还要学会养成健康的生活习惯。 1.不抽烟 在导致癌症（所有类型）的元凶中，吸烟占据了30%的成分，尤其是肺癌。因此，最好完全戒烟，如果瘾真的特别大，那么也要尽量少吸。 2.保持健康的体重 根据美国癌症研究所数据，有9种癌症都是肥胖惹的祸。包括食道癌、肾脏癌、胰腺癌、胆囊癌等。 因此，想远离癌症，最好盯住你的体重指数（BMI）： 体质指数（BMI）=体重（kg）÷ 身高2（m） 如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。觉得自己胖了，就要少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。 3.多运动 运动是最经济实惠的防癌方法。2010年一项发表在《营养与癌症》杂志上的研究发现，每周30分钟的运动就能将女性患乳腺癌的风险降低35%。健走、跑步、跳舞、骑单车、爬楼梯……各种运动都可以。 4.尽量不要喝酒 酒精是几种癌症的元凶，包括口腔癌、喉癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌。比如，结肠里的细菌可以把酒精转化为大量的致癌物乙醛。女性喝酒会导致雌激素水平飙升，从而增加罹患乳腺癌的可能性。 通常而言，偶尔喝一小杯没事，但每天都喝可能就有点危险。 5.多吃新鲜蔬果 果蔬有助防癌。十字花科蔬菜中的西兰花、抱子甘蓝和卷心菜抗癌特性尤为出名，它们含有的一种名为芥子油苷的化学物质具有抗癌效果。其他抗癌明星蔬菜有：西红柿，含有番茄红素，能清除体内的自由基；茄子，含有龙葵碱，能抑制肿瘤细胞增殖、诱导肿瘤细胞凋亡和增进红细胞免疫功能等多种抗肿瘤作用。此外，多吃蔬菜也意味着你吃肉的数量减少。 6.保持情绪平和 放松，保持好心情，就是一种自然的养生。 美国圣路易华盛顿大学教授林天送曾指出，心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。记得保持平和心情，没事儿练练瑜伽，下班后别看工作邮件，学会给自己减压。 |
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