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自行车货架 自行车驮包 橡胶绑绳*3 水壶架*2 普通码表 车前电筒 修车套装（含：组合工具补胎工具、轻便打气筒） 尖嘴老虎钳（一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）； [备用零件]（一样都不能少） 刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1） 内胎 刹车皮*4（2对，也就是全车份）、来令片*2（1对，也就是半车份） 备用螺丝若干 备用铁丝（无合适螺丝时用于连接) 链条油
[生活用品] 骑行头盔（强调必备） 骑行长手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人） 骑行短手套 骑行眼镜（强调，骑行中风沙较大） 魔术头巾*2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰） 束裤带*2 水壶*2 普通绵线手套若干（方便擦鼻涕和汗） 分体雨衣裤（便宜，可代替防潮垫，下坡时也可当防风衣、防雨效果最好)； 圆形遮阳帽 鞋*2（建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用） 塑料袋（用来包湿东西） 袜子*3； 内裤 运动短裤 短袖T恤（骑行短裤和短袖T恤主要是用于休息时穿着） 长袖T恤*2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套） 爪绒衫（不要带毛衣，透风） 运动长裤*2 骑行护膝（虽然只穿1条薄运动裤骑行，但因为可能会遇到3小时以上的下山。有护膝保护膝盖不冷，下半身就不会冷）；
[电子装备] 手机、电吹风（强烈建议带电吹风）、手台、数码相机、数据线、充电器、电源插板 毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、大宝、洗衣粉、须刀、卫生纸、刀子、日用型护垫（垫在内裤里代替骑行内裤）
[药品及食品] 除以下必备药品外，建议不要带太多。途中所有城镇均可以购买到日常药品。 感冒药、水杨酸（或扑炎痛）、泻立停、霍香正气水、消肿止痛酊、阿莫西林（或其他消炎药）、红景天（预防高原反应）、云南白药。 葡萄糖 榨菜20包（榨菜加大饼是路上最给力的能量补充，便宜加实在）
[其他] 身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等
[个人可选装备] （以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带） 爪绒睡袋（所有的女生及有洁癖的男生建议携带）防潮垫、防水地席（中午午休时垫地用，或用于帐篷下方防水）；或带近视框的骑行眼镜。）；骑行袖套1；、充电电池、镜头纸； 移动硬盘或数码伴侣、MP3、高亮车前电筒； 西格玛码表509或1009、截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、魔术扣； 辐条（组装车建议携带，品牌车一般不用带。一个队伍最多带5根左右）、辐条扳手； 自行车脚撑、自行车密码锁（还是提防君子一下哈）； 骑行内裤（缓解摩擦，缓废JJ）、男（女）款座垫套（2选1，千万不要穿了骑行内裤再垫座垫套。----这样不透气，更难受）； 冲锋衣、冲锋裤（不要期待单价1000元以下的冲锋衣裤具有良好的防水性。防水最好的还是普通雨衣）； 车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包、游泳裤（沿途温泉较多，除了泡MM，还可泡温泉。哈哈，爽歪歪！）； 外胎1（建议每3人带1个外胎） PT30以上的防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、爽身粉（用于PP生痱子时使用，唉！）、 压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点馒头，馍馍，大饼之类的更管用）； 胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、红景天（预防高原反应）、肌苷片（治疗高原反应）、扑炎痛（或水杨酸）； 铝饭盒、打火机、车铃； 记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）；
[不推荐携带的装备] 1.鞋套：再好的鞋套，在川藏线上也会被打湿。请带2双鞋子，一备一用，并带电吹风在晚上将鞋子吹干。 2.骑行服：个人认为这玩意儿除了招摇以外，基本上一无是处。默默无闻全程骑完川藏线的，没几个人用它。 3.笔记本电脑：路上基本上已经有条件上网。每天骑车都累死了，你还有晚上兴趣上网？还 是休整时找网吧上好了。
[注意事项] 1.衣： 1) 带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服是很方便，但晾衣服就不一定方便了噢），否则洗了或打湿后不容易干； 2) 不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便； 3) 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿； 4) 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）； 5) 廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。
2.食： 1) 在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）； 2) 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）； 3) 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）； 4) 路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮（带饼干、萨其玛、火腿肠之类，不如路上买大饼榨菜方便和节约）； 5) 带2瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到3天你就明白了。为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。
3.住： 1) 一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价； 2) 住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆1个房间只提供1个插座）； 3) 尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪； 4) 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。
4.行： 1) 如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过6点半起床； 2) 低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答； 3) 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）； 4) 对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最好不要给）； 5) 如遇狗咬，不要惊慌：下坡路上加速通过就是了，上坡路上赶快下车，在路上捡石头，直接打狗！藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有汉族人的狗才乱放； 6) 上坡尽量骑不要推车，建议用最小档，慢慢骑。通常情况下推车只有2-4公里的时速，且并不轻松，而骑车时速至少5公里； 7) 遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事。为了抄近路，走小路，你的肠子都可能会悔青的； 8) 同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，米多的可以准备对讲机（每对300元左右）； 9) 请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金； 10） 头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。 先说说魔术头巾：这次骑行发现这玩意儿真是太有用了，我开始只有一条，头上就没戴头巾，下坡时吹了风后晚上就头痛，后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了，脸上也一直蒙着头巾，结果我几乎看不出晒过，在脸上蒙头巾除了防晒（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用，我一个同伴一天喷几次防晒液，结果脸上还是晒脱皮了），还有4大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理我不多说了，反正有用。 再说说高反：很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反，高反发生了是不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人，多少都有一点反应，只是程度不同而已。但我们骑车的，海拔上升不象座车提高的那么快，所以我几乎没有感觉到高反，再加上后面长期在高原上骑行适应，所以这个问题不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有一个同伴有比较明显的头痛，但他说是自己感冒了，吃了感冒药后一天就没事了，总之高反没有传说中的那么可怕。红景天可预防高反，肌苷片可缓解高反。 |
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