便秘的足部按摩
涵一姐姐
2016-12-09 23:55
每个人不同的时段都有过便秘的现象，现代人的生活方式大都是高脂肪、高热量，食物过于精细，膳食纤维食物摄入过少。还有食品安全，如一些激素会随着食物进入到体内导致肠道环境发生变化，抑制有益菌的生长，滋生有害菌，，这样就出现了便秘。解决便秘的方法有很多，教大学一个不用吃药的方法吧，都知道人的足底是穴位最多的部位，我们可以通过按摩脚底来达到解决便秘的目的。我们来看张图小肠反射区和大肠反射区（横结肠）加上直肠肛门反射区 010 第一步用多指扣掌法也就是四指握紧食指拱起，由足趾向足根端刮压3到5次。重点按摩 第二步从横结肠开始刮压至肛门（如下图反示020） 020 第三步直肠肛门反射区的按压（如图030）位于双脚内侧，跺后沟内至内踝上4横指处，由下往上推3-5次，便秘的人推这个穴位会感到很痛，多推，如果有硬块要以采取揉推-揉推-揉推-揉推-揉推的方法 030 以上的方法要双脚都按哦，便秘的朋友可以试试，不便秘的朋友也可以做预防，记得要多吃些膳食纤维食物哦，祝大家都有一副好肠胃！感谢您的阅读！！ |
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