面对冷暴力我们该何去何从

我写完《冷暴力会消耗你所有的爱》这篇文章的之后，没想到会引起很多人的共鸣，公众号后台更是有人留言说自己正在遭受着冷暴力，很痛苦，很无奈，但是不知道该怎么办，该怎么面对。

当一个人遭遇感情问题，有时候痛苦反而成为退而求其次的问题，重要的焦点在于对感情的无助于迷茫，也就是说不知道该如何是好。如果说恋爱或者婚姻中的人有问题有矛盾了怎么办？我想一定有很多人会回答得很干脆，吵架啊！但是有的人却用冷暴力这种比吵架更加互相伤害的方式去解决问题，也更让人痛苦和折磨，有的时候你会觉得连吵架都是一种奢望，至少在面对问题的时候还会有人和你争吵，怕就怕天天同在屋檐下的人对你视而不见。

一个在遭受冷暴力的女性面对自己丈夫无视几乎接近崩溃，每天他会按时下班，然而面对她做好的饭菜看也不看，面对她的嘘寒问暖听都不听，如果她不说话屋里要么是电视机的声音，要么就是寂静得让人窒息的尴尬。

吵架伤感情，这是的确是一个事实，但是同样也可以增进感情，这也是一个事实。天下没有不吵架的情侣，也不存在一帆风顺的感情，在恋爱与婚姻中，其实吵架并不可怕，怕就怕最后架都没得吵，感情都没的伤。如果感情里的问题用冷暴力去解决。对爱情的影响不是伤害而是撕裂。

一副精美的爱情画卷，当有了瑕疵和不足我们可以修补，可是一旦撕裂了，我们拿什么来补？点石成金，我们只听过却从来没见过。

不管当初的爱情之火多么炙热，也不管两个人曾经在这份爱里倾注多么高的热情．冷暴利背后浇灭是彼此对爱的热情。无论冷暴力的发起者和承受者其实谁都不好过，施暴者用一种伤敌一千自损八百的方式来给予对方最大的惩罚与折磨。

冷暴力对人的心理和情感施虐的程度远远超出感情本身，它侵蚀你的不单单是感情，还有你的自尊、你的安全感、你对感情的认知还有你的自信，也许还有深刻心底的伤疤。尽管如此，我们还需要去面对，所有的问题如果我们选择去逃避并不是最好的办法，那么卷入冷暴力漩涡我们到底该怎样面对？

首先：我们要看清楚自己。当我们自身遭遇问题的时候，很难站在更客观的角度看清自己的情感价值和情感需求，没有清晰的了解自己内心真正想要什么。你要明白所要的并不是你讨好能够得来，停止向冷暴力的施虐者予以祈求和讨好，否则你得到的只是更大的伤害，消耗的只是你的自尊，无论什么时候要永远清晰的记住把自己的情感需求放在第一位。

其次：不要被轻易的为对方的情绪所带动。不要因为对方一举一动而失去自己底线和原则。那个曾经无视你的人突然对你愤怒、吵架、挑衅，你一定要有自己的坚定立场。既然对你冷暴力，已经表明无视你不关心你，又何必继续这些无意义的争吵？你要认清自己的情绪边界，无能无休止的退让与隐忍，也许你选择回避离开才是最好的选择。

再次：有的人在冷暴力这场无声的对抗中选择的是比冷暴力更冷暴力，其实这是一种对自己更大伤害。在冷暴力里无论施予者还是承受者都在被伤害，而且施予者尤其甚。如果你选择以暴制暴，那么在双重伤害之下，扼杀的是自己对生活对感情的希望，我们永远在负面能量之下饱受禁锢的煎熬。

最后：最后我们应该懂得倾诉和寻求帮助。当我们难以承受的时候，要学会选择一个可靠懂你的人去倾诉，遭受冷暴力这么久你一定有很多委屈，甚至是一种绝望与自卑。倾诉可以让你缓解内心压抑，外界的帮助可以让你通过第三方的视角和更客观的角度重新审视这段感情，给予你更客观合理的建议。

感情没有永远的牢不可破，也没有想象中的脆弱不堪，于千万人中能够走到一起，至少曾经有过心动的感觉，有过爱与被爱的感受，如果简单粗暴的用冷暴力这种让自己和对方这种双重伤害的虐心方式实在得不偿失。

也许你遭遇着冷暴力，甚至你在冷暴力对方，也许你有你的苦衷，他有他的不被理解。只是你要明白在冷暴力漩涡中没有赢家，永远都没有。人做为高级动物具有高级的情感属性，但是我们的高级不是学会了用冷暴力这种方式解决问题折磨对方，而是用更高级的爱与对方的心去沟通。我们应该学会去爱自己，爱别人，而不是有本事用冷暴力去破坏一份爱。

在生活中，很多人对亲密的人太苛刻，对陌生人反而太宽容，为了某种需要，有的人能够容忍与自己人生幸福无关的人的冒犯，甚至装出一副和蔼躬亲彬彬有礼的一面。可在面对自己的另一半，至少曾经爱过的人，他们或者为了惩罚对方，或者为了给对方点颜色，摘下了那副伪善的面具留给除工作之外生活之中能够陪伴你的人一副冰冷阴暗的面孔。反复切换的伪装面具只能让自己内心饱受痛苦。

感情中我们不自主的发泄与攻击行为很可能冒犯和伤害对方．但那是我们亲密关系中的人，无论如何请不要肆无忌惮。相信冷暴力能解决问题的人是不成熟的，使用冷暴力的人是对感情不负责的。

无论对方如何不理解你，甚至辜负你，我们首要做的是沟通，既然两个人还在一起没分开，至少其中一方还有那么一丁点的爱的存在，那么就不要狠心的对她冷暴力，对方也正是因为爱的坚持才默默承受，否则一拍而散的关系也没有冷暴力滋生的土壤。我们都渴望爱，那么我们就不要让至少还爱着你的人那么卑微与可怜。

也许，我不能给予遭受冷暴力的人一个是绝对化的离开或者坚持的答案，但是我会明确告诉你感情的升温依赖的是彼此交流，矛盾的解决是通过更多的沟通。全世界任何一段感情无论结局如何至少当初在一起一定有一个彼此接受对方的理由，我们至少要尝试着了解对方，明晰自己的情感诉求，在相处中不断地调整以达到和谐，而不是遇到问题变得用这种不成熟的方式与彼此伤害。

当你用冷暴力惩罚折磨着对方，那么你自己又得到了什么呢？

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关于作者：海蓝老师。情感咨询师。著名中文社区天涯社区加 v认证十大咨询老师。天涯社区1999-2016十七周年经典贴作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用简单接地气的语言以独特视角剖析两性关系。专注于两性相处、情感品质提升与情感挽回。微信公众号 海蓝情感 ID；hailanqinggan。