写给正值中年的你

有句话说：年怕中秋月怕半，星期就怕礼拜三。所有的事情走到中间的时候，最容易感受到绝望。

前路漫漫，来路迢迢，就像走入了一个关口，走不下去，又放弃不了。

人到中年，大概也有这样一种尴尬的体验。

事业走到了平台，爱情走成了平淡，体力大不如前，上有老下有小，每天担忧的事情比解决的问题多。

有人这么形容40-59岁的男人：

中年以后的男人，时常会觉得孤独。因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

昨天跟一个在国企的朋友聊天，朋友说他的同事差不多都是四十多岁的中年人，下班从来不积极，在办公室磨磨蹭蹭的收拾东西，或者出去喝两杯，再回家。

朋友很疑惑，都说“老婆孩子热炕头”，一群看起来生活幸福美满的人，为什么还不如他一个单身狗急着回家呢。

问及同事原因，同事说：家里琐事一大堆，心烦，在外面躲躲清闲。

同事是家里的顶梁柱，唯一的经济来源。妻子是全职太太，总是抱怨同事在外赚的太少，在家太懒又邋遢。儿子今年14岁，刚刚叛逆期，不愿意学习，总把自己锁在屋子里打游戏。最近同事的父亲脑梗住院，家里乱成一锅粥，每个人都是唉声叹气。

“你说我到了这个年纪了，职位也就这样了，没什么升职的机会了。赚这点钱，身上一堆重担，回家还得被唠叨，一肚子烦心事能跟谁说？何况一家老小等着我养，我再心烦也要咬着牙继续下去。忍不了了，就只能在外面喝点酒躲躲清闲，我能怎么办？”

听完朋友同事的故事，我想我终于明白了日剧里的小酒馆为什么有这么多中年男子每日沉迷于此了。这大概就是心理学上说的「中年危机」了。

百度百科上说：

○

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

所以，为什么会遭遇中年危机？1

“上有老下有小，工作还要干得好”

身在中年，体力精神都不如年轻时，甚至拼搏的动力逐渐转换为稳定的保守力。

工作上不再是持续向上的过程，晋升空间变得小，新鲜的年轻人又不断的在身后追赶，渐渐有些无力感。

家庭中，经历了一部分家人的生离死别，老人的健康和照顾逐渐变成一个重要的关注点，孩子的教育也迫在眉睫。

事情总是接踵而至，马不停蹄的疲于奔命，整个人绷得很紧，一刻不敢放松。心里堆积的压力越来越大，越来越多。

2

“爱情变成搭伙过日子，

爱好变成打发时间的形式”

结婚十几年，激情在茶米油盐中渐渐磨成平淡，夫妻间的互动不再是你爱我我爱你的感情交流，更多的转换成功能性的对话，吃什么，住什么，孩子怎么办。很多人开始重新审视婚姻和感情，面对新的抉择。

曾经的爱好也不再能引起自己的兴趣，生活已经很累了，不想再钻研，打发下时间就可以了。

这种状态下，自然而然，会开始质疑现在做的事情，是不是自己最想做的？生活是不是就这样了？还可以有什么变化吗？反复思考人生的意义。空虚感油然而生。

如何更好的应对？

真正的应对从“不应对”开始

中年危机是人生中一个正常发展的过程，人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的。逃避也好，抗拒也罢，不如正视它，接受它。

如果你用消极的方式去否认、压抑、逃避它们，你才会真正地陷入一种恶性循环。反过来，如果你去忽视它们，它们将变成一种有毒的黑暗情绪，缠绕着你不放开，或者以某种更猛烈的方式爆发出来。

规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。

当你选择接受，会发现，好的日子就像煮中药都是慢慢熬出来的，苦口却真实。在苦中品出的乐也才别有一番滋味！

永远不要停止学习，体验新事物

中年危机最大的空虚感来自于认为改变很难发生。似乎，我的人生，就这样了。

可是，所有的限制都是你给自己心灵上的枷锁。没有人规定40岁不能健身；没有人规定50岁不能学乐器；没人规定，60岁不能打网游。

你的人生，其实什么时候开始都不晚。

毕竟，

德川家康60岁开始打天下，杜拉斯70多岁才创作出小说《情人》，姜子牙80岁当宰相，屠呦呦86岁才获诺贝尔医生奖，孙悟空500岁踏上取经路，白素贞1000岁下山谈恋爱，一切都是时间刚刚好。

你心里想做什么，就大胆地去做吧！不要管自己的年龄有多大和生活状况如何，因为，你想做什么和你能否取得成功，与这些没有什么关系。

因为，危机感是相对的，优秀的人才从来不缺机会，年龄不会成为他们上升的真正阻碍。

永远不要停止自我观察和反省

中年危机其实是人生的一次再生，也是一次深刻的灵魂拷问。

伟大的文学家和思想家都是灵魂的拷问者，而他们对于人生的拷问也大多始于40岁左右。鲁迅在38岁时开始新文学的创作，他说“真的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生”；陀思妥耶夫斯基45岁创作了《罪与罚》，被誉为“人类灵魂最伟大的审问者”。

你的所有不适，焦虑，抑郁，都不会无缘无故在生活中出现，它是生活需要做出改变的信号。

在积累了几十年的人生经验之后，你终于有了底气和阅历，来审视自己的生活，决定之后的日子应该怎么过。

生活就如一片肥沃的土地，我们总是埋下种子，在时间的滋润下，慢慢收获一些意想不到的果实。

有的甘甜如蜜，有的苦涩无比。

但我们还是要不停的埋种子，也许有那么一天，有那么一刻，它或许就能开出我们梦寐以求的花呢。

生活总会继续，只要你想改变，一切都不晚。

作者介绍 

陈浪浪，秋文心理签约作者，狮子座长腿仙女，毕业于211学校的心理学研究生，国家二级心理咨询师。

秋文心理致力于整合传播国际最先进的心理学知识和技能，你可以与心理咨询师一起，接受线上与线下的专业技能培训，与我们一起，把心理学从理论层面带到更普遍的生活中。