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脱发吃什么好 这些脱发食疗还你茂密秀发
脱发食疗 脱发吃什么好 脱发吃什么好： 脱发要补充足够的铁元素，因为常脱发的人会出现身体缺铁的情况，因此应该多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、花生米、菠菜、黑木耳、红枣、鲤鱼、萝卜、土豆等。而且还应该多补充植物蛋白，如果有头发分叉的情况就可以吃大豆黑芝麻以及玉米。 碱性食物，新鲜的蔬菜水果也是有脱发烦恼人士不能少的食物，除此之外还要及时补充碘元素，因此平时应该多吃海带，紫菜等海鲜。而维生素E也可以促进毛发生长，因此平时可以多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。 脱发食疗： 牛排： 牛排里面的蛋白质、铁元素以及信元素都十分丰富，可以有效保护头发，令头皮腺体更牢固的在毛囊当中，并且还可以令头发更健康，有效预防脱发的烦恼。
鸡蛋： 鸡蛋、各种奶制品里面都含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋里面的硒元素以及镁元素都十分丰富，而这些营养元素不仅可以预防和改善脱发的烦恼，而且还可以令头发更健康好看，更有魅力。 煮鸡蛋的做法：直接将洗干净的先鸡蛋放入清水里面浸泡1分钟，再小火烧开就可以避免鸡蛋煮的时候裂壳，烧开后再煮8分钟，浸泡1,2分钟就可以取出，或者放入冷开水中浸泡30秒即可轻松去壳。
贝壳： 贝壳等贝类，海鲜里面都富含大量的锌元素，因此能够促进细胞再生，还可以令调节激素，令激素达到平衡，这些都是令头发健康漂亮的关键。 炒贝壳的做法：直接将贝壳洗干净后放入锅里煮开至张口，然后再冲洗干净，再将油倒入锅里放入葱姜蒜，放入小辣椒翻炒出香味的，倒入贝壳，放入盐翻炒片刻后倒入料酒，放入白糖盖好锅盖，倒入酱油，放入鸡精即可盛出。 |
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