 3月21日是世界睡眠日。人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，世界精神卫生联盟(WFMH)和神经科学基金会为贯彻全球睡眠和健康计划，于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。一项调查表明，我国有四成半的人存在睡眠障碍。急剧上升的失眠症患者不仅影响着人们的健康，也导致了很多社会问题，据统计每年的交通事故中，失眠症的司机开车事故率远远高于正常人；每年失眠抑郁患者自杀率、犯罪率均高于正常人。 失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”就是让全世界关注所有睡不好的人。根据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层医疗就诊的病人的调查，发现有27％的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理诊断和治疗。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。 中国在1993年成立“中国睡眠研究会”，1994年在日本东京成立“亚洲睡眠研究会”，每隔3年举办一次亚洲地区睡眠学术交流大会。 2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。2003年3月21日的“世界睡眠日”，公布了一份由中国睡眠研究会和珠海天年集团合作进行的20万户家庭睡眠状况问卷调查。据已统计的2万份调查结果显示，总的失眠率达到了38.2％。这个数字表明，我国睡眠障碍的发病率与国际同步处于急速上升的时期。 2004年3月4日，亚洲睡眠研究会年会在珠海举行。来自国内外的100多位睡眠专家，在会上交流了世界上有关睡眠的基础研究成果和临床应用科研成果。会上介绍了美国学者对7000人为期5年半的研究资料，表明在影响健康的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁；同时还容易引起高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。因失眠而患抑郁症的人数为正常者的3倍。会议也指出，儿童必须保证每天10个小时的睡眠时间，青少年则需睡8-9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时。会议还提出，失眠和发热一样，是一个症状，而不是一个独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种。 中国在睡眠科研产品开发中走在世界的前列。如“天年健康睡眠系统”能够有效的改善患睡眠障碍者的症状，为我国提高公众睡眠质量提供了一个很好的手段。 |
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