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看名字，你懂我吗？ 养生调理 专业技术 学习交流 的最佳平台 健康的身体是每个人永远追求的目标，但现实往往因某些原因，导致很多人无法实现这个梦想，其中最大的敌人便是肝血虚。一旦肝血虚，随之而来的便是面容憔悴，头昏眼花，心悸失眠、手足发麻、脉细无力，等等，如不及时治疗，还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病，威胁身体健康。 那么，如何不吃药就能补血呢？血海穴是首选。 血海穴属于足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功。 每天9点-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势。每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有膨胀感即可，要以轻柔为原则，晚上9-11点可再进行艾灸。 另外胃经的足三里也是补血大穴，在刺激血海穴的同时，也可以配合足三里，具体操作方法：每天午饭前后按揉两侧血海2分钟，做好交替进行，饭后按揉两侧足三里三分钟；晚上9-11点分别艾灸血海和足三里，每穴十分钟，艾灸后喝一小杯开水，以补充流失的水分。 除穴位法外，在饮食上，要多吃具有补血养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外还要加强体育锻炼，经常到郊外，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。 辅助穴位： 部分内容来源：《用好身体的妙药》 |
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