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最近有很多的男性朋友，经常在网上咨询，男性养生之补肾壮阳的方法，小编就给大家总结了九种方法，希望这几种方法能够帮助更多的男性朋友缓解肾虚，那么，下面我们一起来看一看具体的介绍，希望我们来说朋友可以运用到自己的生活中去! 男性养生之补肾壮阳的方法 第一、滋补：
根治男人射的快，硬度不够等各种苦恼的问题，关注字母zztn 数字120的朋友圈，彻底解决。 肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。 第二、按摩：
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 第三、饮水养肾：
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。 第四、大便要畅通：
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 第五、有尿不要忍：
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 第六、吞津养肾：
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 第七、护足保肾：
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 第八、警惕药物：
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 第九、睡眠养肾：
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 关于补肾壮阳的方法，今天就给大家介绍到这里，希望能够帮助更多的男性朋友，在日常的生活中，我们要做好保健工作，平时应该进行按摩，多喝水，吃一些滋补的东西，然后的话就是多进行户外活动，没事多关注一些相关的信息资料，以便于我们更好的来进行预防肾病的发生。 精彩推荐
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