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王女士50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！ 在2009年4月份开始锻炼之前，王女士身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多……  从身体状况下降到不堪忍受的时候，王女士接触到了经络养生的理念和方法，在阅读了不少书之后，受到了很大启发，从那时起，王女士决心要把身体搞好，坚信人体经络的神奇，接下来王女士身体的变化让人真的体会到了神奇的力量。 王女士的经验是：世上有很多疗效显著的养生方法，但一定要找到适合自己的。在这里，给大家分享一个专家推荐的“转手转脚”法。不需要器材，不要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条经络。 坚持此法快三年下来，王女士的身体好了很多，更主要的是非常开心！一开始，是晚上休息时“转手转脚”，双手双脚同时向内150下，向外150下。每天坚持，一个月后就有效果了。  本来锻炼前王女士的身体常会出现一些红疹子，发痒，这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了，红疹子也变小了。 之后加大“转手转脚”的量 从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在早上起床向内转200下，向外转200下。 中午午休后，坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，向外转100下。 晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。 神奇接连发生 锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续地好了，总之，感觉身体在慢慢变好。心得是：早睡是第一步，转手转脚是第二，第三就是坚持。  什么事情只要坚持就会有成效，现在身体和精神状态和以前比像变了个人似的，牙齿也感觉牢固了，头发里自己看不到白发了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。 转手转脚为什么这么好呢  原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。 这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。 健康真的就在我们自己手里，健康增一分，疾病就减少二分，健康是每一天的努力换来的，只要找到自己喜欢的锻炼方法，坚持并互相交流，就能共同走向健康，让生活重新变样！ 精彩推荐死在嘴上 病在腿上 看一遍多活10年 随手把菠菜扔进洗衣机 结果惊呆了 早上喝凉开水与温开水的惊人差距 八种食物是“催老剂” 你一天吃几种 在微波炉放了一点醋 神奇的一幕发生了 |
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来自： 秦朗ppa1gpyqph > 《健康》
